Cathrine Sæbø
Jeg er psykolog med erfaring fra spesialisthelsetjenesten, hvor jeg har arbeidet med utredning og behandling av mennesker i ulike aldre med et bredt spekter av psykiske vansker og livsutfordringer. Jeg er opptatt av å møte mennesker med varme, nysgjerrighet og respekt, og av å skape et trygt rom hvor det er plass til å utforske både det som er vanskelig, og det som er viktig for deg i livet.
Jeg har mye erfaring med
Jeg tar i mot
Bestill time
Trykk på alternativet du ønsker for å bestille time.
Bli bedre kjent med Cathrine
Bakgrunn og utdanning
Jeg er utdannet psykolog ved Universidad Europea de Madrid. Jeg har erfaring fra spesialisthelsetjenesten, hvor jeg har jobbet med mennesker i ulike aldre og livssituasjoner, både individuelt og i arbeid med familier. Jeg har også erfaring med digital terapi. I tillegg har jeg opplæring i EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) for behandling av traumer.
I terapirommet
For meg er det viktig å skape et trygt og tillitsfullt rom hvor du kan være åpen om det som er vanskelig. Jeg er opptatt av at terapi er et samarbeid, der vi sammen utforsker hva som er viktig for deg, hvilke mål du har og hva du ønsker hjelp til.
I terapien jobber vi ofte med å forstå sammenhenger mellom tanker, følelser og handlinger, og med å identifisere mønstre som kan være vanskelig å bryte alene. Jeg kan også bidra med psykoedukasjon, konkrete verktøy og øvelser som kan være nyttige i hverdagen.
Samtidig er jeg opptatt av å utforske verdier, behov og det som gir livet ditt mening. Noen ganger kan terapien være mer praktisk og løsningsorientert, andre ganger mer utforskende og dyptgående, avhengig av hva du trenger.
Metode
Jeg har en fleksibel tilnærming til terapi, og er opptatt av å tilpasse behandlingen til dine behov og mål. I arbeidet mitt benytter jeg blant annet kognitiv atferdsterapi, metakognitiv terapi og elementer fra Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Jeg benytter også mindfulnessbaserte tilnærminger, emosjonsfokusert terapi og motiverende intervju. I arbeid med traumer har jeg opplæring i EMDR.
Hva kan jeg hjelpe deg med?
Jeg har erfaring med å hjelpe mennesker med blant annet angst og depresjon, uro og bekymringer, stress og utbrenthet. Jeg jobber også med temaer som selvfølelse, relasjoner og samlivsutfordringer, samt belastende livshendelser, sorg, kriser og livsoverganger. I tillegg har jeg erfaring med problemstillinger knyttet til traumer og PTSD, rus og avhengighet, samt ADHD og autismespektervansker.