kry.no > Helsenytt

Få gode tips og råd om helse hos Kry. Vi holder deg oppdatert på alle ulike felt innenfor helse.

kry.no > Metainfo > Helsenytt

Kry | Helsenytt

kry.no > Helsenytt > Intro header

Helsenytt

kry.no > Helsenytt > Livmorhalsprøve > Banner

Allmennlege i Kry, Nina Wiggen, forteller at enhver person med en livmorhals automatisk blir innkalt til jevnlig celleprøve fra de er 25 år gamle til de er 69 år. [Siden 2019 har det blitt innført en ny analysemetode for livmorhalsprøver hos kvinner mellom 34 og 69 år – HPV test](https://nhi.no/sykdommer/kvinne/celleforandringer/celleprove/?page=1). 

— Istedenfor å granske prøven for celleforandringer først, undersøkes prøven for HPV-virus (humant papillomavirus). Dersom viruset blir påvist, gjennomfører man flere tester for å se om celleforandringer forekommer. 

Dersom det ikke påvises HPV, anbefales det å ta en ny kontroll etter fem år. Prøven blir tatt på samme måte som celleprøven, altså i et avskrap fra livmorhalsen.

— Unntaket er gjerne ved graviditet etter første trimester, eller om man er under 25 år. Da blir det gjort en individuell vurdering, forklarer Wiggen.

Rundt 300 kvinner får livmorhalskreft i Norge hvert år, og rundt 70 og 90 kvinner dør av sykdommen. 

— Likevel er forekomsten av livmorhalskreft her til lands redusert med nærmere 40% de siste 50 årene.

## Forberedelser før en celleprøve
For at prøvetakingen skal gjennomføres og få mest mulig korrekt resultat, er det viktig å gjøre visse forberedelser før testen.

- Celleprøven skal ikke tas under menstruasjon.
- Unngå samleie de siste to dagene før celleprøven.
- Ikke bruk tampong de to siste dagene før celleprøven.
- Unngå å bruke vaginale kremer, geléer eller andre vaginale medisiner de siste to dagene før prøvetakning.

## Hvordan tas celleprøve fra livmorhalsen?
Celleprøven hentes ut gjennom en gynekologisk undersøkelse hos fastlege, gynekolog eller enkelte ganger jordmor.  Gjennom prøven ser man etter forandringer i cellene i livmorhalsen, så vel som [HPV-virus](https://kreftforeningen.no/forebygging/hpv-og-kreft/).

— Legen eller sykepleieren som utfører testen vil forklare deg akkurat hva som vil skje når du kommer, og vil også svare på spørsmål som du eventuelt måtte ha før testen.

Du vil bli bedt om å legge deg på ryggen på undersøkelsesbenken bak en skjerm, og ta av deg klærne nedentil. Et klede eller lignende vil ligge klart slik at du kan dekke til underlivet med dette. 

— Når beina dine er spredt vil helsepersonellet føre et smurt plastspekulum inn i skjeden for å få oversikt over livmorhalsen. Prøven som tas blir puttet inn i en liten beholder som blir sendt videre til laboratoriet for analyse, utdyper Wiggen. 

Under selve undersøkelsen fører legen spekelet inn for å få oversikt over livmorhalsen, så tørker man gjerne litt over livmorhalsen med noen bomullsdotter før man bruker en slags børste som roteres noen ganger over livmortappen. 

— Denne børsten blir puttet i en liten beholder som sendes videre til laboratoriet for analyse.

Selve undersøkelsen tar vanligvis bare noen minutter. Det er normalt at man blør litt etterpå.

## Jeg gruer meg til livmorhalsprøve – hva skal jeg gjøre?
— Å ta celleprøve er en rask prosedyre, og det er viktig å huske på at legen har allerede sett alt fra før – de er kun interessert i å undersøke livmorhalsen din. Det er en enkel test som kan kan redde livet ditt, og det er ingen grunn til å være flau, forsikrer Wiggen.

Noen kan eksempelvis finne det betryggende å ha en kvinnelig lege eller sykepleier, og for noen kan avslappende pusteteknikker hjelpe dem å slappe av. Om du er nervøs, fortelle Wiggen at du kan be helsepersonellet starte med det minste spekulumet, som er det legen bruker for å åpne opp slik at hen kommer til nedentil. 

— Det kan også hjelpe å gå med en løs kjole eller skjorte dersom du er nervøs for å ta av deg klærne. Da slipper du å kle helt av deg under prøvetakningen.

## Hvor lang tid tar det å få svar?
Dette varierer fra sted til sted, men tar [vanligvis opptil tre-fire uker å få svar på en celleprøve av livmorhalsen](https://kreftforeningen.no/om-kreft/undersokelser/livmorhalsprove-celleprove-av-livmorhalsen/). Du kan gjerne spørre den som tar livmorhalsprøven om når du vil få svar, og om du også kan få beskjed dersom alt er normalt.

— På denne måten slipper du å gå og lure på om alt er normalt eller ikke, sier Wiggen.

## Hva skjer etter en livmorhalsprøve?
Om testresultatet har normale funn, trenger du ikke å ta en ny celleprøve før neste gang du får innkallelse. 

Hvis testen derimot viser celleforandringer, sier hun at du enten vil bli henvist videre til gynekolog for ytterligere undersøkelser av livmorhalsen med blant annet kolposkopi, eller bli innkalt til ny celleprøve etter kortere tid.

— Det er alvorlighetsgraden av celleforandringene som avgjør hvilke av disse to hendelsene som finner sted. Ved alvorlige celleforandringer kan det også være aktuelt å bli henvist direkte til gynekolog for konisering, som er et lite inngrep der den nederste delen av livmorhalsen - livmortappen - fjernes. 

Hun sier at dersom celleprøven er negativ for HPV, venter man som regel 5 år før man tar en test for HPV igjen. 

— Hvis prøven derimot er positiv, vil den samme prøven undersøkes nærmere i mikroskop for celleforandringer. Det er viktig å huske på at celleforandringer ikke trenger å bety at du har kreft, men siden disse forandringene kan utvikle seg til kreft, bør man behandle det samt få god oppfølging for å hindre en senere utvikling av kreft, understreker Wiggen. 

## Når bør du ta livmorhalsprøve?
— Året du fyller 25 år vil du bli innkalt eller påminnet å begynne å ta celleprøve av livmorhalsen. Om alt er i orden vil du bli innkalt hvert 3 år, og hvert 5 år etter du har fylt 34 år.

Ifølge Wiggen er det imidlertid [noen symptomer du bør være oppmerksom på](https://kreftforeningen.no/om-kreft/kreftformer/livmorhalskreft/), og oppsøke lege dersom du opplever:

- endret blødningsmønster
- blødning fra skjeden etter samleie eller fysisk aktivitet
- blodig, illeluktende utflod
- uregelmessig menstruasjon
- blødning etter at du har passert overgangsalderen, og menstruasjonen har stoppet
- smerter i underlivet og/eller korsryggen.

— Om du opplever noen av disse symptomene, og det varer i over tre uker, bør du ta kontakt med en lege for å vurdere om du skal ta en ny celleprøve, selv om det er mindre enn 3-5 år siden forrige prøve ble tatt. Det er imidlertid viktig å huske at symptomene kan være tegn på andre tilstander, og ikke nødvendigvis kreft, avslutter hun.

kry.no > Helsenytt > Livmorhalsprøve > CTA

kry.no > Helsenytt > Livmorhalsprøve

What happens during a cervical smear test? How to prepare and what to expect

Livmorhalsprøver redder liv. Allmennlege Nina Wiggen forklarer hva du kan forvente når du tar en livmorhalsprøve. 

Hva skjer ved en livmorhalsprøve? Hva du kan forvente

kry.no > Reviewer > Nina Wiggen

Medisinsk direktør i Kry og spesialist i allmennmedisin

Nina Wiggen

spesialist i allmennmedisin

Women Health

Kvinnehelse

Livmorhalsprøve – reduser risikoen for livmorhalskreft

Allergiske reaksjoner, og [allergier](https://www.kry.no/fakta-og-rad/allergi/ "Allergi – Kry.no") er svært vanlig. De inntreffer når immunsystemet i kroppen overreagerer på et stoff som kalles for allergen. Kroppen produserer da antistoffer som angriper [allergenet](https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/allergies-and-the-immune-system "Allergies and the immune system"), selv om allergenet ikke er skadelig. 

Allergiske reaksjoner kan utløses av luftbårne allergener som pollen, mat og legemidler. I enkelte tilfeller, kan denne reaksjonen forårsake allergisk sjokk (anafylaksi). I sjeldne tilfeller, kan [anafylaksi](https://casereports.bmj.com/content/13/5/e231425 "Anaphylaxis and other reactions to food") være livstruende hvis det går ubehandlet.  

## Hva forårsaker en allergisk reaksjon?

[Allergier er svært vanlige](https://acaai.org/allergies/allergic-conditions/food/ "Allergic conditions") og kan inntreffe i alle aldersgrupper. Det finnes hundrevis av [forskjellige triggere](https://www.naaf.no/fokusomrader/allergi-og-overfolsomhet/ "Allergi og overfølsomhet – NAAF") som kan utløse en allergisk reaksjon, men noen av de vanligste er:

- __mat__ særlig trenøtter (blant annet valnøtter, mandler og cashewnøtter), peanøtter, skalldyr, fisk, hvete, frukt, egg, melkeprodukter og soya.
- __legemidler__ som penicillin og visse smertestillende midler som acetylsalisylsyre eller ibuprofen.
- __gift etter stikk__ [fra insekter](https://www.kry.no/fakta-og-rad/insektstikk-og-insektbitt/ "Insektstikk og insektbitt – Kry.no") som bier eller veps.
- __latex__ en type gummi som finnes i noen gummihansker og kondomer.
- __kontrastmiddel__ som kan brukes ved radiologiske undersøkelser som røntgen.
- __luftbårne allergener__ som [pollen (høysnue)](https://www.kry.no/fakta-og-rad/pollenallergi/ "Pollen og høysnue – Kry.no"), husstøvmidd, pelsdyr og mugg.

## Hva er symptomene på en allergisk reaksjon?

Symptomer på en alvorlig allergisk reaksjon kan være forskjellig fra person til person, og kan inntreffe hvor som helst i kroppen. Man kan dele [symptomene](https://lvh.no/naar_det_haster/sirkulasjonssvikt/anafylaktisk_sjokk "Anafylaktisk sjokk – Legevakthåndboka") inn i når de inntreffer, og man behøver ikke ha alle for at det kalles en alvorlig allergisk reaksjon:

__Innledende symptomer:__ 
- Matthet og svimmelhet.
- Kløe, særlig i ansikt og hodebunn.
- Rødme eller blekhet i huden.
- Elveblest eller utslett i huden. 
- Uro og engstelse. 
- Kvalme, oppkast eller magesmerter. 
- En følelse av trykk over brystet. 
- Hjertebank.

__Alvorlig allergisk reaksjon (anafylaksi):__ 
- Pustebesvær, tetthet i brystet eller hvesende pust. 
- Raske, langsomme eller uregelmessige hjerteslag.
- Blek og klam hud.
- Rask hjerterytme.
- Lavt blodtrykk.
- Bevissthetstap og eventuelt kramper.

> Anafylaksi utvikler seg raskt, og når vanligvis høyeste alvorlighetsgrad innen 5 til 30 minutter – men i sjeldne tilfeller kan det vare i flere dager.
*Nina Wiggen, allmennlege i Kry*

Derfor er det viktig å handle raskt hvis man ser en person som har en allergisk reaksjon.

## Hva skjer med kroppen ved en allergisk reaksjon?

En allergisk reaksjon inntreffer når immunforsvaret til kroppen tolker noe helt ufarlig som farlig.

«Når man har en allergi, overreagerer immunsystemet ditt og behandler allergenet som et virus eller bakterie, og produserer antistoffer for å bekjempe det,» forklarer Wiggen. 

«Når kroppen eksponeres for det samme allergenet, utløser det en rekke kjemikalier, som histamin, fra immunsystemet ditt til blodårene dine. Dette kan føre til allergisk sjokk.»

«Når kjemikaliene går inn i blodet kan det forårsake symptomer i hele kroppen.»

## Hva bør jeg gjøre hvis jeg får en alvorlig allergisk reaksjon (anafylaksi)?

«Anafylaksi er et medisinsk nødstilfelle. Hvis du ikke får rask behandling, kan det fort bli alvorlig,» sier Wiggen.

Dersom man har en kjent allergi, er man ofte utstyrt med en EpiPen eller autoinjektor, som er en ferdigdosert sprøyte med adrenalin. Adrenalinet hjelper mot den allergiske reaksjonen.

Om du selv eller noen rundt deg viser tegn på en alvorlig allergisk reaksjon, er det viktig at man følger nøye med på utviklingen av symptomer og raskt søker medisinsk hjelp.

__Her er [det du bør gjøre](https://lvh.no/naar_det_haster/sirkulasjonssvikt/anafylaktisk_sjokk):__

1. __Ring 113__ Spør om en ambulanse og fortell at personen har anafylaksi. Spør alltid etter en ambulanse, selv om personen føler seg bedre. Symptomene kan komme tilbake noen timer etter det første sjokket, noe som kan komme overraskende. Det er viktig å si ifra hvis det ikke finnes en tilgjengelig autoinjektor.
2. __Fjern årsaken om mulig__ For eksempel, så lenge det ikke utsetter personen for mer fare, kan du prøve å fjerne brodden fra huden etter et biestikk. 
3. __Få personen til å legge seg ned og hev beina__ Hvis de har vanskeligheter med å puste, få de til å sitte til pustingen blir bedre. Hvis de er gravide, legg de forsiktig ned på venstre side.
4. __Bruk en autoinjektor med adrenalin__ Hvis personen har dette, se på instruksjonene på siden av injeksjonsenheten før bruk. Denne medisinen fungerer best hvis det blir gitt så raskt som mulig.
5. __Hvis symptomene ikke bedrer seg etter 5-15 minutter__ Gi én ekstra automatisk injeksjon med adrenalin. 
6. __Følg med på hva som skjer__ Fortell helsepersonellet hvilke legemiddel du har gitt til personen.
7. __Vær forberedt på hjerte- og lungeredning__ Om personen slutter å puste eller ikke har puls, [begynn med hjerte- og lungeredning](https://www.kry.no/helsenytt/laer-deg-hjerte-og-lungeredning/ "Hjerte- og lungeredning – Kry.no"). 

«De fleste tilfellene er milde, men hvert eneste allergiske sjokk kan være livstruende,» sier Wiggen. 

## Hvordan kan jeg forebygge en alvorlig allergisk reaksjon?

Om du har hatt en alvorlig allergisk reaksjon tidligere, eller vet at du er allergisk mot noe, er det flere ting du kan gjøre for å redusere risikoen for anafylaksi. 

### 1. Gå med en automatisk injeksjonsenhet 
«Hvis du er i faresonen for anafylaksi er det viktig å alltid ha med seg minst én injeksjonsenhet. Snakk med familie og venner og fortell hvor enhetene befinner seg og hvordan man bruker dem,» sier Wiggen. 

### 2. Unngå allergenet i så stor grad som mulig
Hvis du har en matallergi, unngå den type mat du reagerer på, les etiketter, og vær ekstra forsiktig når du ikke spiser hjemme. Hvis du får en allergisk reaksjon fra insektsbitt eller stikk, er det best å unngå områder der insektene oppholder seg, gå med ledige klær med lange ermer og bukser, samt bruke insektsmiddel.

### 3. Gå med ID
Wiggen foreslår at mennesker som er i faresonen for å få anafylaksi går med et medisinsk ID-armbånd eller merke. I nødstilfeller, kan det gi andre personer informasjon om dine allergier, så du har større sjanse for å få rask og riktig behandling.

### 4. Før en oversikt over symptomene dine
For mildere allergiske reaksjoner, kan det å skrive i en notatbok hjelpe deg med å finne en sammenheng mellom allergien din og symptomene. Det kan hende at du opplever at du nyser, har en rennende nese eller klør i øynene, eller får et allergiutslett etter at du har gått med latekshansker. «Noen ganger kan du bli henvist for å finne ut hva du er allergisk mot,» sier Wiggen. 

kry.no > Helsenytt > Hva bør man gjøre hvis man får en alvorlig allergisk reaksjon

allergisk reaksjon 2100x1200

Allergiske reaksjoner kan være farlige hvis man ikke får rask behandling. Les mer om hvordan man kan gjenkjenne en alvorlig allergisk reaksjon og hva man bør gjøre hvis man opplever dette.

kry.no > Hva bør man gjøre hvis man får en allergisk reaksjon > metainformasjon

Hva bør man gjøre hvis man får en allergisk reaksjon | Kry

Allergies

Allergier

Hva gjør man ved en alvorlig allergisk reaksjon?

kry.no > Helsenytt > Sommerens insektbitt og stikk > Banner

Sommeren kan være en deilig årstid, men det er også da man lett kommer i nærkontakt med ulike dyr og insekter. Her kan du lese om hvordan du bør reagere etter å ha blitt brent av brennmanet, bitt av huggorm eller stukket av en insekt. Og når er på tide å oppsøke hjelp?

## Brennmanet
Det finnes mange forskjellige manetarter i Nordsjøen, Den engelske kanal og Østersjøen. Den giftigste er brennmaneten, som kan bli opptil 2 meter, og finnes på kysten utenfor Norge, Frankrike, Tyskland, Irland, Sverige og Storbritannia.

Om du vet at det er brennmanet i vannet bør du unngå å bade.

### Hva gjør jeg om jeg blir brent av en manet?
Hvis du blir brent bør du 
- rense med saltvann - ikke ferskvann
- fjerne trådene med pinsett
- bløtlegge området med vann som er så varmt som mulig, i minst 30 minutter.

Du kan ta paracetamol eller ibuprofen for smerten. Spør på apoteket hva som passer best for deg og dine symptomer.

Tidligere har rådene vært annerledes. Hvis du blir brent av en manet __bør du ikke__ bruke eddik, tisse på det eller legge på is og kaldt omslag.

### Få umiddelbar legehjelp dersom
- du får alvorlige smerter som ikke blir bedre etter én time
- det er ansiktet eller genitalier som er blitt brent.

## Hoggorm
Hoggormen blir opptil 90 cm lang og finnes i både lys og mørkebrun utgave, der de fleste har et sikksakk- mønster nedover ryggen. Hoggormens bitt gjør som regel vondt og etterlater to små prikker ved siden av hverandre på huden, med noen millimeters mellomrom. 

Det er vanlig å få en blå hevelse rundt bittet, som senere kan spre seg til hele kroppsdelen hvor du ble bitt. 

Ormer er mer aggressive i varmen, og antallet bitt har økt de siste årene. Ha øynene med deg på stien, og bruk gjerne lange bukser eller støvler når du ferdes i områder med høy forekomst av hoggorm. 

### Hva gjør jeg om jeg blir bitt av huggorm?
De fleste bittene er ikke alvorlige, men kan behøve medisinsk behandling, så ta kontakt med en lege så fort som mulig dersom du eller andre blir bitt. 

### Ring 113 øyeblikkelig dersom du opplever
- pustevansker
- smerter i brystet
- spasmer
- alvorlig opphovning
- oppkast
- svimmelhet. 

## Bitt og stikk fra insekter
I Norge har vi et stort mangfold av insekter som trengs i naturen, men som kan være til stor irritasjon for mennesker og andre pattedyr. Noen biter for å livnære seg slik som [flåtten](https://www.kry.no/fakta-og-rad/flattbitt/ "Flåttbitt, borreliose og TBE – forebygging, symptomer og behandling") og [veggedyr](https://www.kry.no/fakta-og-rad/insektstikk-og-insektbitt/ "Insektstikk og insektbitt – forebygging, symptomer og behandling"), mens andre stikker for å forsvare seg slik som [veps, maur og mygg](https://www.kry.no/fakta-og-rad/insektstikk-og-insektbitt/ "Insektstikk og insektbitt – forebygging, symptomer og behandling"). 

### Smertelindring ved stikk og bitt
Det meste av ubehag og kløe fra bitt og stikk er kortvarig, og krever ikke medisinsk behandling. Et kaldt omslag, ispose eller en pose med frosne erter bør gi tilstrekkelig med lindring. Husk å ikke legge dette rett på huden, men med et tynt tøylag mellom.

Risikoen for infeksjon øker ved å klø seg på stikk og bitt, og en burde forsøke å ikke klø seg for å unngå infeksjon. Du kan også lindre svie og kløe med Xylocain, Eurax eller lignende. La kremen virke litt før du tar på deg klær. Ta gjerne på et plaster etterpå for å unngå å klø hull på huden, og for å forebygge infeksjon. 

Hvis kløen vedvarer, kan voksne og barn over 10 år bruke en mild hydrokortison krem som finnes reseptfritt på apotek. 

For smertefulle bitt og stikk, kan du prøve paracetamol eller ibuprofen. Spør på apoteket hva som passer best for deg og dine symptomer.

### Kontakt lege dersom
- symptomene blir verre eller ikke bedrer seg etter noen få dager
- du opplever nye symptomer etter noen få dager
- bittstedet får en rødlig ring på 5 cm eller mer i diameter
- oet område større enn 5 cm hovner opp ved bittstedet
- det er verk rundt bittet

### Få umiddelbar legehjelp dersom
- du får opphovnede lymfekjertler eller influensalignende symptomer
- du har blitt stukket i munnen
- du har fått flere stikk samtidig
- du får kraftig hevelse og/eller kløe. 

### Ring 113 øyeblikkelig dersom du
- får pusteproblemer
- får hjertebank
- får lammelser
- er forvirret
- får klam hud
- opplever svimmelhet.

Hvis du har hatt [alvorlige allergiske reaksjoner](https://www.kry.no/helsenytt/allergiske-reaksjoner/ "Hva bør man gjøre hvis man får en alvorlig allergisk reaksjon – Kry.no") tidligere, har du mest sannsynlig blitt utstyrt med en automatisk injeksjonsenhet med adrenalin, også kalt EpiPen. Denne må settes med én gang du er utsatt for det du er allergisk for, eller viser tegn på allergisk reaksjon.


kry.no > Helsenytt > Sommerens insektbitt og stikk > CTA

kry.no > Helsenytt > Sommerens bitt og stikk

Un homme et un enfant marchant dans les hautes herbes

Insekter og sommerplager 2100x1200

I de fleste tilfeller er skader gjort av insekter, huggorm og brennmanet kan være vonde og plagsomme. Vi gir deg råd om hva du bør gjøre om uhellet er ute.

kry.no > Helsenytt > Sommerens stikk og bitt

Sommerens bitt og stikk – symptomlindring og behandling 

Summer

Sommer

Sommerens bitt og stikk – legeråd om behandling

kry.no > Helsenytt > Hvordan snakke om psykiske plager? > Banner

— Å ta vare på sin psykiske helse er like viktig som å ta vare på sin fysiske, men mange av oss opplever at stigma, uvitenhet og fordommer skaper en høyere terskel for å søke hjelp ved psykiske problemer, sier Wulfsberg.

## Hvorfor er det viktig å snakke om psykisk helse?
For å [forebygge psykiske utfordringer er det viktig å snakke om hvordan man har det](https://verdensdagen.no/om-verdensdagen/psykisk-helse-i-livets-faser/). Ifølge psykologen er dette også første skritt mot å føle seg bedre – at man tør å åpne seg opp til noen man har tillit til. Hun vet at mange kan synes at dette er både vanskelig og sårt. 

En [undersøkelse gjennomført av YouGov på oppdrag fra Verdensdagen i 2017 og 2018](https://verdensdagen.no/om-verdensdagen/psykisk-helse-i-livets-faser/), viser at folk flest synes det er vanskeligere å snakke om psykiske utfordringer enn fysiske utfordringer. 

— Mange av oss synes det er utfordrende å snakke om vår psykiske helse enten det gjelder angst, stress, ensomhet eller noe annet. Det som er viktig å vite er at du ikke er alene om å sitte med vanskelige følelser, forsikrer hun.

— På grunn av stigma og uvitenhet – som dessverre ennå omringer psykiske plager – kan vi ende opp med å sitte på hver vår tue med de samme problemene som vi ikke tør å snakke sammen om. Dette er synd, for skamfølelse øker av isolasjon og minker av forståelse og fellesskap, sier hun. 

## Finn noen du stoler på som du kan prate med
De fleste har tilgang til både hjelp og støtte, men det kan være vanskelig for venner, familie og kollegaer å forstå hvordan vi har det, uten at vi forteller det til dem selv. Å selv oppsøke hjelp, og å være villig til å ta imot hjelp og støtte, er viktig. Første steg kan være å åpne seg til noen du stoler på.

— Det spiller ingen rolle hvordan du formidler at du sliter, bare du klarer å åpne deg opp om det, på en eller annen måte, til noen du stoler på og som kan møte denne tilliten på en god måte, sier Wulfsberg. 

Om du åpner deg til noen som ikke møter deg med reaksjonen du trenger eller, kan du ende opp med å føle deg enda verre. 

— Desto viktigere er det at du ikke gir opp før du har åpnet deg til noen som virkelig forstår deg, og som kan hjelpe deg. Å være åpen betyr heller ikke at du trenger å dele alt om alt med alle – du bestemmer helt selv hva du vil dele, og med hvem.

Hun gir deg tips til hvordan du kan starte en samtale om psykisk helse med venner, familie, lege og arbeidsgiver. 

## Hvordan snakke om psykiske problemer med familie og venner
Det kan være mange grunner til at du synes det er vanskelig å snakke med familie og venner om følelsene dine. 

— Ofte kan de nærmeste gi deg den beste støtten. Vi undervurderer ofte hvor mye våre nærmeste kan hjelpe, forklarer Wulfsberg. 

Likevel finnes det også tilfeller der vi kjenner familien godt nok til å vite at vår åpenhet ikke vil tas imot på den måten vi trenger. Da anbefaler psykologen å heller vende seg mot venner eller profesjonelle hjelpere.

Hvis du ønsker å snakke med familie eller venner, gir Wulfsberg tre forslag til hvordan du kan starte en vanskelig samtale:
1. “Jeg har det litt vanskelig nå og trenger noen å snakke med,”
2. “Jeg føler meg ikke helt som meg selv for tiden. Kan jeg snakke med deg om det?”
3. “Jeg vet at vi ikke snakker så mye sammen, men jeg har det tøft akkurat nå. Kan jeg ringe deg hvis jeg trenger noen å prate med?”

— Generelt er det et godt råd å tørre å være ærlig når noen spør “Hvordan går det?”, sier hun.

## Hvordan søke psykologhjelp?
— Psykologer er spesialister på å hjelpe mennesker med psykiske lidelser og plager. Generelt er det slik at jo tidligere man søker hjelp, desto bedre er det. Da kreves det som regel mindre hjelpeinnsats for å få bukt med plagene, og man kan forebygge mer langvarige problemer, sier hun.

Noen psykologer tar imot pasienter direkte uten henvisning, som privatpraktiserende psykologer, private tjenester som Kry, og visse lavterskeltilbud i kommunene. 

— Andre behandlingsforløp – som behandling gjennom de fleste helseforsikringer eller gjennom den offentlige Spesialhelsetjenesten – krever henvisning fra en lege, forklarer Wulfsberg.

Hun legger til at et godt møte med en forståelsesfull lege kan være et fint første steg for å åpne seg og orientere seg mot å få den hjelpen man trenger. 

## Hvordan snakke om psykiske problemer med en lege?
Pia Ødegaard er lege hos Kry, og bekrefter at også leger kan hjelpe, og gi råd om hvor du kan søke støtte og eventuelle behandlinger som kan passe deg.

— Leger er godt kjent med fagområdet og hva det innebærer å være psykisk syk. Det er dermed ingen grunn til å være flau eller skamfull, sier legen.

I noen tilfeller kan det hjelpe å snakke med en lege, hvis du for eksempel merker fysiske symptomer eller trenger råd. 

## Forberedelser du kan gjøre før du skal møte en lege eller psykolog 
Har du bestemt deg for å søke hjelp hos en profesjonell behandler, er det første steget å bestille time hos en lege eller psykolog. Behandleren vil ta ansvar for å kartlegge problemstillingen du søker hjelp for. Til de som ønsker eller trenger å forberede seg litt innen det første møtet, har lege Ødegaard og psykolog Wulfsberg følgende råd: 

__- Skriv ned det du vil si:__
Det kan hjelpe å skrive ned de punktene du vil snakke om, før avtalen din med behandler.

— Kanskje har du spørsmål, eller ønsker å skrive ned ord og uttrykk som sier noe om hvordan du har det. Hvis du har glemt hva du ønsket å si når du kommer til avtalen, har du notatene dine til å huske det.

__- Ikke vær redd for å be om mer informasjon:__
Behandleren du møter bør diskutere forskjellige behandlingsalternativer med deg, enten det er snakk om terapiformer eller medisiner. 

— Du bør alltid be om mer informasjon hvis du føler at du trenger det. Leger og psykologer kjenner hverandres fagfelt, og henviser til hverandre om relevant. 

__- Vær åpen om hvordan du har det:__
Når du er hos behandler, er dette din mulighet til å fortelle så mye som du er komfortabel med å dele. 

— Helsepersonell har taushetsplikt, og jo mer bakgrunnsinformasjon du gir, desto mer konkret og individualisert rådgivning kan behandleren gi deg basert på din spesifikke situasjon, forteller Ødegaard.

## Slik kan du snakke om psykisk helse med sjefen din
Den psykiske helsen vår påvirker alle deler ved livet vårt – inkludert arbeidshverdagen vår. Mange synes det er vanskelig å skulle snakke om psykiske problemer med sjefen, av frykt for å muligens bli møtt med negative reaksjoner, eller å ikke bli tatt på alvor. 

— Selv om mange har inntrykk av at det er ubehagelig å snakke med arbeidsgiveren eller sjefen om sin psykisk helse, skal en god arbeidsgiver være der for å støtte deg, slik at du kan gjøre en best mulig jobb, forklarer psykolog Wulfsberg.

Å si ifra til sjefen din at du trenger hjelp, mener psykologen er noe av det modigste du kan gjøre.

— Det kan føles veldig vanskelig å åpne seg, men hvis du unngår å gjøre dette, kan de negative tankene dine øke i styrke. Sjefen din gis heller ikke muligheten til å forstå hvordan atferden din skal tolkes eller hvordan de kan tilrettelegge for deg på best mulig måte, som kan føre til at situasjoner der du utviser symptomer kan feiltolkes og misforstås, sier hun. 

Oftere enn vi tror vil arbeidsgiverne våre sette pris på åpenheten og ærligheten vi viser ved å fortelle hvordan vi har det. 

## Tenk over hva du vil oppnå med å snakke med sjefen din
Hvis du bestemmer deg for å prate med sjefen din, bør du tenke på hva du vil ha ut av samtalen. Finnes det endringer som kan gjøres i arbeidshverdagen som du tror kan hjelpe deg? Skriv i så fall dette ned på forhånd, slik at du møter sjefen din forberedt. Det vil legge til rette for en konstruktiv og løsningsorientert samtale. 

— Aktuelle forslag som kan hjelp deg kan for eksempel være å få fri til behandlinger, endringer i arbeidstiden din eller å redusere arbeidsbelastningen, forklarer Wulfsberg.

Hvis du ikke er komfortabel med å snakke med sjefen din, foreslår hun at du kan få i gang en samtale med arbeidsgiveren din ved å ta en prat med noen fra HR, en mellomleder, annen leder, tillitsvalgt eller god kollega. 

— Dere bør avtale å møtes et sted der du føler deg komfortabel og dere kan snakke uforstyrret, foreslår hun. 

## Tips til samtalestartere om helsa di med sjefen:
Det kan være vanskelig å ta initiativ til å snakke om din psykiske helse med sjefen din, men litt god forberedelse kan gjøre det litt lettere.

Du kan blant annet prøve å starte en samtale ved en av disse frasene:
- “Jeg trenger å snakke med deg, har du tid til en prat?”
- “Jeg har følt meg veldig stresset i det siste, og lurte på om vi kan finne en løsning på det?”
- “Jeg må ta mer hensyn til helsa mi, kan vi ta en prat om muligheten for å redusere arbeidstiden min?”
- “Jeg trenger hjelp til å sortere noen tanker for å bli mer effektiv i jobben min, kan vi avtale en prat?”

## Bestem deg om du vil snakke med lege eller sjefen først
— Hvis du plages av arbeidsrelatert stress, kan det være en god idé å snakke med sjefen din først. Ofte skal det ikke mer til enn at arbeidsagen tilrettelegges etter ditt behov, sier lege Ødegaard. 

Hvis problemene imidlertid ikke er relatert til jobben, anbefaler hun å kontakte en lege først.

— En legeerklæring kan være nyttig for å forklare situasjonen, spesielt hvis du har behov for å ta deg en pause for en periode, sier legen.

## Disse kan du kontakte hvis du trenger øyeblikkelig hjelp
Alle kan oppleve vanskelige følelser, og noen ganger kan det føles overveldende. 

— Hvis du føler at du ikke lenger klarer eller kan håndtere psykiske problemer på egenhånd, er det viktig at du oppsøker helsehjelp, sier Wulfsberg.

Hvis du ønsker en oversikt over hvor du kan henvende deg om du trenger rask psykisk helsehjelp, henviser hun til lenken https://psykiskhelse.no/trenger-du-hjelp. Hun anbefaler å gjøre seg kjent med denne nettsiden, og lagre lenken på telefonen sin.

— Kanskje kan du komme til å trenge den selv, eller du kan plutselig befinne deg i en situasjon som pårørende der den kommer til nytte, sier psykologen.

Dersom du har helseforsikring kan det hende at den inkluderer tilgang til en døgnåpen helsefaglig rådgivningslinje eller krisepsykologisk tjeneste du kan ta kontakt med. 

— Undersøk om du har tilgang til dette, og hvis du har det, kan du forhåndslagre nummeret slik at du har det til senere dersom du skulle trenge det, avslutter hun.


kry.no > Helsenytt > Hvordan snakke om psykisk helse > CTA

Trenger du å snakke med noen?

kry.no > Helsenytt > Hvordan snakke om psykiske plager

Snakke om psykisk helse

Psykisk helse kan være utfordrende å snakke om, spesielt om du har det vanskelig. Psykolog hos Kry, Line Wulfsberg, mener åpenhet rundt psykisk helse er avgjørende når man har det vanskelig.

kry.no > Helsenytt > Hvordan snakke om psykiske plager?

Hvordan snakke om psykiske plager?

kry.no > Medical reviewer > Line Wulfsberg

Medical reviewer Line Wulfsberg

Line Wulfsberg

Psykolog i Kry

kry.no > Medical reviewer > Pia Ødegård

Pia Ødegaard

Allmennlege

Mental health

Mental helse

kry.no > Helsenytt > Mellomblødning > Banner

Lege i Kry, Camilla Wolff, forteller at det er vanlig å ha mindre blødninger utenom menstruasjon, og at det ikke er grunn til bekymring. Men hvorfor skjer det?

— Mellomblødninger – som også kalles sporblødning eller spotting – er små blødninger utenom den vanlige menstruasjonsperioden. Kanskje ser du litt blod på toalettpapiret eller i trusa.

Som regel er det ikke så mye at du må bruke tampong eller bind, men man kan oppleve at det er plagsomt. 

## Er mellomblødning mensen?
En [menstruasjonssyklus beskriver perioden fra 1. dag i en mens frem til 1. dag i neste mens](https://nhi.no/familie/barn/pubertet/menstruasjon/?page=2). Det varierer hvor lang en menstruasjonssyklus er, men vanligvis er den på mellom 25 og 30.

— Menstruasjonsblødningen varer vanligvis rundt fem dager. Som regel er blødningen kraftigst de første dagene, og avtar gradvis etter hvert. 

Wolff forteller at de fleste, fra tid til annen, kan oppleve mellomblødninger mellom de vanlige mensblødningene, ellers i syklusen.

## Hvorfor får jeg mellomblødning?
Legen forteller at mellomblødninger kan skyldes flere årsaker, og de fleste er ufarlig. Hun understreker igjen at det likevel er viktig å snakke med en lege om mellomblødninger dersom det er nytt eller uvanlig for deg.

### 1. Mellomblødning av hormonelle prevensjonsmidler
[Mellomblødninger er spesielt vanlig å oppleve de første tre månedene etter man har begynt på p-piller eller p-stav](https://sexogsamfunn.no/prevensjon/p-piller/#:~:text=Mellombl%C3%B8dninger%20er%20bl%C3%B8dninger%20utenom%20den,kan%20sm%C3%A5bl%C3%B8dninger%20skyldes%20en%20sykdom.), eller et nytt prevensjonsmiddel. Blødningene vil stoppe etter et par uker eller måneder. 

— Det er heller ikke uvanlig at man opplever mellomblødninger etter de 3 første månedene. Du kan også oppleve småblødninger hvis du glemmer å ta p-pillen en dag eller hvis du tar det til en annen tid på dagen enn det du pleier. 

Som oftest er dette normalt, og helt ufarlig. En sjelden gang kan mellomblødninger skyldes sykdom.

— Dette er som oftest også helt normalt, og helt ufarlig. En sjelden gang kan mellomblødninger skyldes sykdom, sier Wolff. 

### 2. Mellomblødninger av seksuelt overførbare infeksjoner
— Seksuelt overførbare infeksjoner kan føre til mellomblødninger, sier Wolff.

Om du har hatt [samleie uten kondom eller med en ny partner, er det derfor viktig å sjekke deg for seksuelt overførbare infeksjoner](https://sexogsamfunn.no/prevensjon/p-piller/), som [klamydia](https://www.kry.no/fakta-og-rad/klamydia/). 

Andre symptomer på seksuelt overførbare infeksjoner kan være utflod, smerte ved vannlating eller smerter i underlivet. 

__Les mer__: [6 kjønnssykdommer - symptomer, testing og behandling](https://www.kry.no/helsenytt/6-kjonnssykdommer/)

### 3. Mellomblødninger i svangerskapet
— Små mellomblødninger kan også være vanlig når man er gravid, forteller Wolff. 

[Blødninger i svangerskapet kan ha mange ulike årsaker som kan arte seg på forskjellige måter](https://nhi.no/familie/graviditet/symptomsjekker/blodning-i-svangerskapet/#:~:text=I%20de%20fleste%20tilfeller%20er,spontanabort%20eller%20svangerskap%20utenfor%20livmoren.). Faktisk opplever 20-30 prosent av kvinner som føder til termin, blødninger tidlig i svangerskapet. Dette skjer rundt den tiden når egget fester seg i livmoren, og i første trimester. 

— Hvis blødningen blir kraftigere eller du opplever smerter i underlivet, bør du kontakte lege da dette kan være et tegn på truende abort, en spontanabort eller svangerskap utenfor livmoren. 

### 4. Eggløsning og mellomblødninger
Noen av oss opplever blødninger i forbindelse med eggløsning. Etter [eggløsning produserer eggstokkene hormoner (østrogen og progesteron) som forbereder livmorslimhinnen på en eventuell graviditet](https://nhi.no/symptomer/kirurgi/uregelmessige-blodninger-veiviser/?page=1). Om man [ikke blir gravid på dette tidspunktet, reduseres produksjonen av stoffet progesteron](https://nhi.no/symptomer/kirurgi/uregelmessige-blodninger-veiviser/#:~:text=Dersom%20graviditet%20ikke%20inntrer%2C%20faller,sv%C3%A6rt%20f%C3%B8lsom%20for%20ytre%20p%C3%A5kjenninger.). Dette medfører avstøtning av slimhinnen i livmoren, og to uker etter eggløsning starter menstruasjonen

— Hormonbalansen og eggløsningen er veldig følsom. Små, ytre endringer kan derfor forstyrre balansen og gjøre at vi opplever uregelmessig blødninger, forklarer Wolff.

### 5. Mellomblødninger av bindevevsknuter og polypper
Polypper kan dannes hvor som helst i livmorhulen, og er som oftest alltid godartede. Likevel kan [polypper medføre uregelmessige blødninger](https://nhi.no/sykdommer/kvinne/svulster-og-cyster/livmorhalspolypper/).

— Når polypper vokser inne i livmorhalsen kalles det livmorhalspolypper. Det er altså små, stilkete utvekster som skyldes overvekst av celler i slimhinnen i livmoren eller livmorhalsen.

De fleste polypper i livmorhalsen og livmoren gir ingen symptomer, men noen kan merke uregelmessige blødninger fra skjeden, som kan gi seg til kjenne i form av mellomblødninger utenom menstruasjonsperioden, og noen ganger en liten blødning etter samleie.

### 6. Problemer med livmorhalsen kan føre til mellomblødninger
Noen kan oppleve småblødninger etter samleie. Som oftest har dette en godartet forklaring, men om dette er noe du vanligvis ikke opplever, kan det være lurt å ta kontakt med lege. 

— Endringer i livmorhalsen kan føre til blødninger etter samleie, og er som oftest godartede. Likevel kan det være tegn på problemer med livmorhalsen. 

Wolff forklarer at det eksempelvis kan dreie seg om ektropion, som altså er ømtålige celler som vanligvis er på innsiden av livmorhalsen, som plutselig befinner seg på utsiden. Disse cellene blør lett, særlig etter samleie.

## [7. Gynekologisk kreft](https://nhi.no/sykdommer/kvinne/svulster-og-cyster/livmorhalspolypper/)
Mer [sjeldne årsaker til mellomblødninger kan være kreft i livmorhalsen eller livmorhulen](https://nhi.no/sykdommer/kvinne/ulike-sykdommer/blodning-etter-samleie/#:~:text=I%20de%20aller%20fleste%20tilfeller,oppst%C3%A5r%20slike%20s%C3%A5r%20fra%20kreftforandringer.). Kreft i livmorhalsen rammer rundt 300 norske kvinner hvert år og er årsaken til rundt 80 dødsfall årlig. Kreft i livmorhulen rammer oftest eldre kvinner, og er den fjerde hyppigste kreftformen hos kvinner i Norge, der rundt 700 nye tilfeller forekommer hvert år.

__Hvis du opplever:__
- Blødning utenom menstruasjonen
- Blødning etter samleie
- Mellomblødninger etter at du har brukt hormonell prevensjon en stund uten å oppleve blødninger.
- Utslett eller et åpent sår som ikke gror, for eksempel i de ytre kjønnsorganene eller skjeden
- Vedvarende kløe eller smerte i skjeden
- Andre symptomer som er utenom normalen for deg når det gjelder underlivet

… kan det være lurt å rådføre deg med lege.

## Hvor lenge er det vanlig å ha mellomblødninger?
Lengden på mellomblødninger kommer an på årsaken til at du har mellomblødninger. 

## Behandling mot mellomblødning?
Det finnes [flere tiltak man kan prøve ut for å bli kvitt mellomblødninger, gjerne basert på årsaken til mellomblødningene](https://www.felleskatalogen.no/medisin/sykdom/blodningsforstyrrelser#:~:text=Behandlingen%20kan%20v%C3%A6re%20forskjellige%20former,mot%20for%20kraftige%2C%20regelmessige%20bl%C3%B8dninger.). Wolff understreker imidlertid at tiltakene bør prøves ut i samråd med lege:
- Langvarige og uregelmessige blødninger kan behandles med hormoner.
- Enkelte mellomblødninger kan behandles med p-piller.
- Spiral kan også gi mellomblødninger. I så fall kan det hjelpe å få spiralen fjernet, og erstatte den med en spiral som inneholder et gestagenhormon. Det kan også hjelpe å begynne på p-piller.
- Ved tilfeller der mellomblødninger som skyldes p-piller, kan det hjelpe å skifte til et annet merke med en annen sammensetning av hormoner som man kan tåle bedre. 
- Om man opplever uregelmessige blødninger i perioden rundt overgangsalderen, kan det behandles med gestagen de siste to ukene av hver menstruasjonssyklus. 
- Eldre kvinner kan ha blødningsforstyrrelser på grunn av muskelknuter i livmoren. Behandlingen kan være forskjellige former for medisin eller kirurgi. 

## Hvordan snakke med legen om mellomblødninger?
— Det er fullt forståelig om du synes det kan være vanskelig å snakke med legen om mellomblødninger, og om du gruer deg til en eventuell underlivsundersøkelse. 

Men, beskjeden fra Wolff er klar og tydelig:

— Alle leger er vant med å snakke om blødninger, og det er viktig å huske på at en undersøkelse kan gjøre at du slipper å bekymre deg mer – og ikke minst at du unngår langvarige helseproblemer. 

Hun understreker også hvor viktig det er å [ta celleprøve av livmorhalsen når du får innkalling til dette, for å redusere risikoen for å utvikle livmorhalskreft](https://www.kry.no/helsenytt/livmorhalsprove-reduser-risikoen-for-livmorhalskreft/).  

— Livmorhalsprøve er et screeningprogram, og blir ikke gjort for å undersøke blødninger. Men det er viktig å ta celleprøven når du får påminnelse om det, slik at eventuelle problemer med livmorhalsen blir oppdaget tidlig. 


kry.no > Helsenytt > Mellomblødning > CTA

Hva kan vi i Kry hjelpe med?

kry.no > Helsenytt > Mellomblødning

mellomblodning

Enkelte ganger kan vi oppleve at vi blør selv om vi ikke har menstruasjon. Hva kommer det av, og når bør man kontakte lege? Lege i Kry, Camilla Wolff, forklarer.

kry.no > Helsenytt > Mellomblødning > Metainformation

Mellomblødning: Hvorfor blør jeg utenom menstruasjonen?

kry.no > Medical reviewer > Camilla Wolff

Camilla Wolff

Mellomblødninger: Hvorfor blør jeg utenom mensen?

kry.no > Helsenytt > Stress, angst og IBS > Banner

Mange av oss opplever både stress, angst og irritabel tarm, men visste du at det kan en sammenheng mellom tilstandene?

Lege i Kry, Camilla Wolff, forteller at irritabel tarmsyndrom (IBS) er en tarmlidelse som gir ubehag eller smerter i magen, forstoppelse eller diaré og oppblåsthet.

— IBS er den hyppigst forekommende mage-tarmdiagnosen, og det antas at rundt 15 % av Norges befolkning sliter med denne sykdommen.

## Hva er IBS, og hvem får det?
— Vi vet ikke nøyaktig hva som fører til irritabel tarm, men [én teori er at musklene rundt tykktarmen trekker seg sammen sterkere eller svakere enn normalt](https://www.helsenorge.no/sykdom/mage-og-tarm/irritabel-tarm/#%C3%A5rsaker). Dette kan føre til for rask eller langsom tarmpassasje av avføringen. 

Du har større sannsynlighet for å få IBS dersom du:
- Er under 50 år
- Er kvinne
- Har familiehistorikk med IBS
- Lider av angst, stress eller andre psykiske helseutfordringer

Fere mener at det er en tett sammenheng mellom tarmhelse og psykisk helse – hovedsakelig på grunn av det som kalles tarm-hjerneaksen. Altså kan du lindre symptomene dine dersom du lærer å håndtere angst- og stressnivåene dine.

## Hva er de vanligste symptomene på IBS?
Ifølge Wolff er de vanligste symptomene på irritabel tarm:
- Kramper
- [Magesmerter](https://www.kry.no/fakta-og-rad/magesmerter/)
- [Oppblåst mage](https://www.kry.no/helsenytt/derfor-blir-du-ofte-oppblast/)
- [Luft i magen](https://www.kry.no/helsenytt/sliter-du-med-luft-i-magen/)
- [Diaré](https://www.kry.no/fakta-og-rad/diare/) og/eller [forstoppelse](https://www.kry.no/helsenytt/ofte-forstoppet-slik-far-du-fart-pa-magen/)

— Man kan oppleve at plagene kan komme og gå. Symptomene kan vare noen dager, uker eller måneder og variere i styrke, forteller hun.

## Hva er sammenhengen mellom tarm og hjerne?
Wolff forteller at det ikke finnes støtte for at psykologiske faktorer som angst, hypokondri eller depresjon påvirker forekomsten eller forløpet av irritabel tarm, men at det derimot er påvist at stress kan forverre symptomene. 

— En forklaring på dette kan være at hjernen sender ut unormale signaler til tarmen, noe som ofte skjer når vi er stresset. Dette betyr likevel ikke at irritabel tarmsyndrom bare sitter i hodet eller at det er noe du innbiller deg, men at stress kan forverre symptomene.

Få organer er nemlig koblet til så mange nerver til hjernen som det tarmen er – signalene fra hjernen gir derfor helt reelle forandringer i tarmen. [Denne koblingen kalles gjerne tarm-hjerneaksen](https://nhi.no/annonsorinnhold/annonsorinnhold-fra-navamedic/kan-bakteriene-i-tarmen-pavirke-hjernens-funksjon/), og er et begrep som brukes for å beskrive den toveis kommunikasjonen mellom det sentrale og det enteriske systemet som forbinder hjernens emosjonssenter med tarmfunksjonene.

— Gjennom denne koblingen kan følelser påvirke tarmen samtidig som tarmen også kan påvirke psyken. Dette betyr imidlertid ikke at alle tarmsymptomer som er knyttet psykisk helse skyldes irritabel tarm – angst kan for eksempel føre til at alt fra magesmerter til endret avføringsmønster.

## Kan stress og angst gi magesmerter og irritabel tarm?
— Om du har IBS er balansen mellom hjerne og tarm forstyrret – dersom du er [stresset eller sliter med angst, kan dette også forårsake mageproblemer](https://nhi.no/psykisk-helse/psykisk-egenpleie/kan-riktig-tarmflora-forebygge-angst/) og IBS-symptomer.

IBS blir i økende grad faktisk sett på som en kombinasjon av irritabel tarm og irritabel hjerne. 

— I tillegg til at stress og angst kan utløse IBS-symptomer, kan IBS også forårsake stress og angst, og føre til en ond sirkel. På tross av denne sammenhengen er stress sjeldent den eneste faktoren, men kan spille en viktig rolle, sier Wolff. 

Stress frigir nemlig hormoner som kan påvirke tarmen negativt, og kronisk stress kan føre til en ubalanse i tarmbakteriene og bidra til at man utvikler IBS.

## Hvordan behandles IBS i forbindelse med angst og stress?
— En del personer kan  bli kvitt IBS-symptomer ved hjelp av endringer i kosthold og livsstil samt stressmestring, men om dette ikke er tilstrekkelig, kan en kombinasjon av legemidler og rådgivning være til hjelp.

[Forskning viser at behandling basert på kognitiv atferdsterapi kan redusere IBS-symptomer](https://magetarm.no/undersider/nyhetsartikkel/kan-arbeid-med-psyken-redusere-ibs-plager?Action=1&PID=19). Kognitiv atferdsterapi lærer deg å endre uhensiktsmessige tankemønstre, bruke avspenningsteknikker og endre atferd som kan bidra til psykiske helseproblemer. På denne måten kan man lære hvordan stressrespons er knyttet til tarmsymptomer, og hvordan man kan endre denne responsen. I tillegg til å redusere tarmsymptomer kan også kognitiv atferdsterapi forbedre livskvaliteten og redusere stress og angst. 

## Behandling av IBS
Mange med irritabel tarm prøver å takle symptomene selv, men å rådføre seg med en lege kan også være til god hjelp. 

— Å lære å mestre stress samt ha et riktig kosthold kan være en viktige bidragsytere til å redusere symptomene på irritabel tarm. Det kan også være nyttig å lære så mye som mulig om sykdommen, da dette er en viktig del av behandlingen.

Wolff sier at det også finnes [en rekke tips som kan hjelpe om man sliter med IBS-symptomer](https://www.helsenorge.no/sykdom/mage-og-tarm/irritabel-tarm/#behandling):
### - Før dagbok over IBS-symptomene dine
Stress og enkelte matvarer kan forverre symptomene. Om du fører en dagbok over symptomene dine kan det være lettere å kartlegge hva som oftest frembringer symptomene dine. 

- Matvarer som kan forverre IBS-symptomer er blant annet:
- Meieriprodkter
- Mat som inneholder fruktose
- Kaffe og annen koffeinholdig drikke

### - Legemidler mot IBS
Behandling med legemidler for IBS-symptomer er basert på hvilke symptomer man har, og man fokuserer dermed på det symptomet som plager pasientene mest. 

Ved å rådføre seg med en lege kan man få foreskrevet eventuelle legemidler dersom det er behov for det.

### - Prøv ut en lav FODMAP-diett mot IBS-symptomer
Mange opplever symptomlindring av IBS gjennom å endre kostholdet. [Lav FODMAP-diett har blitt vanlig å prøve for å forsøke å redusere og lindre fordøyelsesplager knyttet til IBS](https://www.helsedirektoratet.no/faglige-rad/kosthold-ved-diagnoser-og-sykdomstilstander/rad-om-kosthold-ved-ulike-diagnoser-og-sykdomstilstander/kosthold-ved-irritabel-tarm-ibs).

FODMAP er en forkortelse for Fermenterbare Oligo- Di- Mono- og Polysakarider. Lav FODMAP-diett betyr altså å føre et kosthold der man forsøker å minimere inntaket av karbohydrater som fruktose, laktose, fruktaner, galataner og polyoler som finnes i en rekke matvarer. Disse karbohydratene kan gi økt ubehag for symptomer hos personer med IBS. Dietten anbefales imidlertid ikke for friske mennesker, og bør derfor kun benyttes om man opplever symptomer knyttet til IBS.

### - Fekal transplantasjon mot IBS
En annen behandling som har vist å være effektiv mot [IBS-symptomer er også fekal transplantasjon, noe som innebærer transplantasjon av avføring mellom en person med IBS-symptomer, og en person med frisk tarmflora](https://nhi.no/for-helsepersonell/fra-vitenskapen/fekal-transplantasjon-ved-irritabel-tarm-syndrom/). En [studie ved Universitetet i Bergen viser god effekt av å behandle pasienter med irritabel tarm, og effekten ser ut til å holde seg i flere år etter behandlingen dersom det er gjort på riktig måte](https://www.uib.no/med/150522/transplantasjon-av-avf%C3%B8ring-gir-god-effekt-mot-irritabel-tarm-lenge-etter-behandling).

## - Annen behandling som kan hjelpe mot IBS
Pepperminteolje kan også virke mot tarmkramper og smerter, og fåes reseptfritt som dråper eller pastiller. 

Noe forskning har også bevist at [hypnose kan hjelpe på IBS-symptomer for dem som ikke merker endringer etter livsstilsendringer eller medisiner](https://www.helsenorge.no/sykdom/mage-og-tarm/irritabel-tarm/#behandling). 

## Hvordan kan jeg håndtere stress for å hindre at IBS-symptomene kommer tilbake?
Wolff anbefaler at du finner ut hva som er de viktigste stressfaktorene i livet ditt.

— Det kan være til hjelp å føre dagbok over symptomene dine hver dag for å se om det er en sammenheng mellom symptomene dine og hvordan du føler deg mentalt.

Når du har funnet ut hva som utløser symptomene dine kan du prøve å unngå eller mestre det. På grunn av samspillet mellom hjerne og tarm kan dette gi en forbedring av IBS symptomene eller at de forekommer sjeldnere. 

For å dempe symptomene anbefaler Wolff følgende:
- Å prøve ut stress-reduserende aktiviteter som yoga, meditasjon, pusteøvelser og regelmessig mosjon
- Å ha gode søvnvaner – legg deg til fast tid, reduser skjermtiden før leggetid, og sørg for at det er mørkt på rommet ditt
- Sov i minst 7-8 timer hver natt
- Drikk rikelig med vann hver dag
- Kutt ned på koffein, som stimulerer tarmen
- Spis mindre måltider, men hyppigere
- Unngå sterk eller fet mat
- Unngå matvarer som du vet utløser symptomer – som høy FODMAP – dette kan innebære varer som meieriprodukter, bønner, linser, kål, brokkoli eller andre matvarer som fører til gassdannelse. Det kan hjelpe å 
- Ta symptomlindrende legemidler om du har behov for det
- Å snakke med en lege

## Når bør jeg snakke med en lege om stress og IBS-symptomer?
— Hvis du opplever symptomer knyttet til IBS som går ut over dagliglivet ditt, bør du snakke med en lege, råder Wolff. 

Legen vil gå gjennom symptomene dine og foreta en undersøkelse og eventuelt ta blodprøver eller avføringsprøve. 

— Det finnes ikke en spesifikk test som kan påvise IBS, men legen ønsker å utelukke andre mage- og tarmsykdommer som for eksempel inflammatorisk tarmsykdom, tarminfeksjoner, cøliaki og kreft i tarmen.

På [Kry VIA kan Kry-legene](https://www.kry.no/klinikk/oslo/via/) ta blodprøver og utføre endetarmsundersøkelser, samt be deg levere avføringsprøver for å finne – eller luke ut – hva som kan være årsaken til plagene dine. En lege kan også gi kostholdsråd når det gjelder IBS-symptomer, og hjelpe deg å finne et kosthold som kan passe akkurat til deg.

Du bør imidlertid være oppmerksom dersom du opplever følgende symptomer:
Utilsiktet vekttap
Blod i avføringen
En hard klump eller hevelse i magen
Kortpustethet, hjertebank og blekhet ([tegn på anemi](https://nhi.no/sykdommer/blod/anemier/anemi/) - lav blodprosent)

Disse symptomene kan være tegn på noe mer alvorlig, og om du opplever noen av dem bør du oppsøke lege umiddelbart. 

Hvis du opplever [utfordringer knyttet til stress, har angst eller IBS-symptomer kan det hjelpe å prøve å snakke med venner og familie](https://www.kry.no/helsenytt/hvordan-snakke-om-psykiske-problemer/). Det kan også hjelpe å snakke med en psykolog for å få hjelp til å mestre stress.


kry.no > Helsenytt > Stress, angst og IBS > Callout

kry.no > Helsenytt > Stress, angst og IBS

stress, angst og symptomer på IBS

Lege i Kry, Camilla Wolff, forteller om sammenhengen mellom stress, angst og symptomer på IBS og hva du kan gjøre for å bedre sykdommen.

kry.no > Helsenytt > Stress, angst og IBS > Metainformation

Sammenhengen mellom stress, angst og symptomer på irritabel tarmsyndrom (IBS)

Digestion

Fordøyelse

kry.no > Helsenytt > Barn og pollen > Banner

[Pollenallergi kan oppleves som veldig plagsomt](https://www.kry.no/fakta-og-rad/pollenallergi/), og barn har en tendens til å bli mer påvirket av pollenallergi enn voksne. Plagene går utover skolearbeidet og gjør utelek og moro mer utfordrende. Her har vi samlet noen gode råd til deg som har barn med pollenallergi. 

## Bamse vil også ha medisin
Å ha barn med pollenallergi kan by på flere utfordringer. En av dem er medisinering. For hva gjør du hvis barnet ditt ikke vil ta medisinen sin? 

Sykepleier hos Kry, Kristin Smedås, forteller at dette kan løses ved hjelp av leker. 

— Det hender jo at bamsen trenger litt medisiner først. Hvis du for eksempel bruker sprøyter til mikstur kan barnet få en egen sprøyte (uten nål) å leke med utenom medisineringen, for å gjøre sprøyten mindre skummel da den faktisk må brukes, sier Smedås. 

Det samme prinsippet kan overføres til øyedråper og nesespray. Hvis du har noen tomme beholdere hjemme kan de fungere perfekt som medisin til bamse. 

## Dra på telttur i stua
For noen barn er allergien så plagsom at foreldrene rådes til å tidvis holde barnet inne. Det kan oppleves som veldig urettferdig når “alle andre” er ute, sier Smedås. 

— Avhengig av barnets alder kan du prøve å forklare hvorfor dere må være inne. Det er jo for å unngå at barnet blir tett, får rennende nese og kløende øyne, for det vil jo barnet helt sikkert ikke ha.

Og inne finnes også mange eventyr! 

— Dere kan jo få besøk av en venn og gjøre masse gøy inne selv om barnet er allergisk! Hva med å bygge telt under stuebordet, tegne, male, bygge lego, eller kanskje ha en liten trampoline på rommet også, foreslår Smedås. 

[Har du pollenallergi? Dette er pollenmedisinenes do´s and don´ts.](https://www.kry.no/helsenytt/pollenmedisiner-dos-and-donts/) 

## Vask barnet ofte
Pollen består av bittesmå partikler som spres i lufta, det er nesten umulig å ikke bli eksponert. Det vil hjelpe å vaske seg noe oftere i pollensesongen, sier allmennlege hos Kry, Christoffer Rolseth. 

— Be barnet vaske hender, ansikt og hår etter aktiviteter ute, på dager med spesielt mye varslet pollen kan barnet rett og slett ta seg en dusj etter de har vært ute. På varme dager med vind er det ekstra mye pollen i luften. Et annet råd kan være å legge en kald klut over [kløende øyne](https://www.kry.no/fakta-og-rad/kloe-i-oynene/), man kan også bruke kunstige tårer for å skylle vekk allergener i øynene.

Og husk, hvis barnet ditt synes at kunstige tårer høres skummelt ut så kan det jo hende at bamse vil prøve først? 

## Besøk legen 
Allergimedisiner finnes i mange former. Hvis du ikke er fornøyd med effekten eller er usikker på om dere bruker medisinene riktig, [kan det være lurt å bestille en legetime](https://www.kry.no/pollen/), sier Rolseth. 

— Vis frem medisinene og vis akkurat hvordan dere bruker dem. En lege kan gi råd om riktige doser og hvordan man tar medisinen. Noen ganger er det nødvendig å skifte fra ett medikament til et annet, eller kombinere flere medikamenter samtidig, forklarer Rolseth. 

Vær også klar over at pollenallergikere har større risiko for å utvikle [astma](https://www.kry.no/fakta-og-rad/astma/) enn de uten. Kontakt en lege om barnet ditt har pipelyder når det puster, har tungpust eller har en [hoste](https://www.kry.no/fakta-og-rad/hoste/) som varierer over tid og i intensitet.

__Flere gode tips og triks:__ 
- Unngå områder med høy pollenkonsentrasjon. I verste fall bli innendørs på dager med stor pollenkonsentrasjon
- Unngå å henge ut sengetøy og klær til tørk/lufting i pollensesongen
- Støvsuging ukentlig bør omfatte sengetøy, madrasser og sengebunn
- Gulvtepper bør fjernes
- Barnet bør dusje like etter uteaktivitet
- Ved bilkjøring gjennom områder med høy pollenkonsentrasjon, bør vinduene være lukket og bilens ventilasjonsanlegg bør ha pollenfilter
- Legg ferier til områder med lite pollen; til fjells, til kysten med lite vegetasjon eller lite forurensede byområder
- Redusere/seponere røyk

*Hvis barnet ditt plages med pollenallergi, kan du også be legen om en legeattest for at skolen skal gi barnet ditt lenger tid på eksamen og eventuelt innleveringer ved behov. *

kry.no > Helsenytt > Barn og pollen > Callout far down

kry.no > Helsenytt > Barn og pollen

Pollenallergi og barn

Har barnet ditt pollenallergi? Vi i Kry gir deg gode tips og triks til hvordan du kan skape en best mulig situasjon for barnet ditt i pollensesongen. 

kry.no > Helsenytt > Barn og pollen > Metainformation

Kry | Barn og pollenallergi - Dette gjør du

kry.no > Medical Reviewer > Christoffer Rolseth

Christoffer Rolseth

Barn og pollenallergi

kry.no > Helsenytt > Pollenmedisiner: do's and don'ts > Banner

Rennende øyne og nese som klør. Hovne og røde øyne, [dårlig søvn](https://www.kry.no/helsenytt/hvordan-sove-bedre/) og [hodepine](https://www.kry.no/fakta-og-rad/hodepine/). Sammen med våren kommer pollen, og det kan være veldig plagsomt og forstyrrende hvis du er allergisk. 

Hvis du har [pollenallergi](https://www.kry.no/fakta-og-rad/pollenallergi/) har du også større [risiko for å utvikle astma](https://www.kry.no/fakta-og-rad/astma/) enn personer uten. Derfor er det viktig å finne behandlingen som passer for deg. 

### Mange er plaget – men hva er egentlig pollen?
[Rundt 1 million nordmenn plages av pollenallergi, og tallet er økende](https://www.naaf.no/fokusomrader/allergi-og-overfolsomhet/pollenallergi/fakta-om-pollenallergi/). Den høyeste andelen pollenallergikere finner vi i aldersgruppen 5-40 år, men [pollenallergi kan også ramme barn](https://www.kry.no/helsenytt/barn-og-pollen/).

Pollen er svært små partikler som frigis i luften som spres med vind eller insekter for å besøve planter av samme art. [Pollenallergi skyldes en reaksjon mot disse partiklene fra trær og busker som or, hassel, Salix (selje, pil og vier) og bjørk, samt planter som gress og burot](https://www.naaf.no/fokusomrader/allergi-og-overfolsomhet/pollenallergi/fakta-om-pollenallergi/). 

## Symptomer på pollenallergi
[Pollenallergi skyldes en allergisk reaksjon mot pollen fra ulike planter, gress og trær](https://www.kry.no/fakta-og-rad/pollenallergi/). Dette gjør at immunforsvaret aktivites og utløser typiske allergisymptimer.

Vanlige symptomer på pollenallergi inkluderer blant annet:
- Kløe i munn, hals og svelg.
- Tung pust – [reaksjonen kan både utløse og forverre astma](https://www.kry.no/fakta-og-rad/astma/).
- Rennende, tett eller kløende nese. Snørret er klart og tyntflytende. Det er også vanlig med nyseanfall.
- Rennende og kløende øyne som er hovne og irriterte.
- Økt tretthet og nedsatt konsentrasjonsevne kan forekomme.
- Kan vare i flere uker og er gjerne sesongbasert.

## Tips 1: Begynn tidlig med medisiner
Som med all allergi er den beste behandlingen å unngå kontakt med det du er allergisk mot. Men pollen består av bittesmå partikler som frigis i luften og spres med vinden eller insekter. Å unngå pollen kan tidvis føles umulig. 

Et godt tips er at du begynner tidlig med medisiner. 

— Mange allergimedisiner er såkalte antihistaminer, som virker mest effektivt i å forhindre at allergisymptomer oppstår, fremfor å behandle allerede oppståtte allergiske reaksjoner, sier Thorleif Jansen, lege i Kry.  

Allergimedisiner finnes som tabletter, nesespray, øyedråper, inhalasjonsmedisiner og sprøyter.

— Du vil ha effekt av allergimedisiner uansett når du begynner. Men du unngår ekstra plager dersom du begynner å ta medisinene omtrent en uke før pollenspredningen starter der du bor, sier Jansen. 

Det kan være lurt å ta kontakt med legen din for å finne ut hvilken medisin som passer deg best.

## Tips 2: Følg med på pollenkalenderen 
Så hvordan vet du når det er en uke til pollenspredningen starter? 

— Allergisesongen starter på vårparten, men tidspunktet avhenger av når spredningen av forskjellige typer pollen starter, og hvor i landet du bor», sier Jansen. 

Han råder alle som har pollenallergi til å følge med på [Norges Astma- og Allergiforbund sitt pollenvarsel](https://www.naaf.no/pollenvarsel/ "NAAF Pollenvarsel"). Der får du vite når du bør begynne å ta medisinene dine. Du finner også pollenvarsel på værvarslingstjenester, som yr.no

## Tips 3: Følg med på eventuelle bivirkninger av allergimedisinen
Det er ikke alltid at man treffer på første forsøk, noen ganger må vi prøve oss frem for å finne medisinen som passer oss best. 

— En del allergikere kan oppleve trøtthet som bivirkning av antihistamin-tabletter. De nyere antihistaminene har heldigvis mindre slike bivirkninger, men om du opplever å bli trøtt av å ta tablettene dine kan det lønne seg å prøve en annen type, sier Jansen. 

— Enkelte som bruker nesespray som inneholder kortison kan oppleve neseblødning. Her kan det faktisk hjelpe å få veiledning i riktig teknikk og bruk av nesesprayen. Slik veiledning kan du få hos lege, eller på et apotek.

Hvis du opplever bivirkninger av allergimedisinene dine kan det være lurt å teste en annen medisin i samråd med legen din. 

## Tips 4: Oppsøk hjelp for pollenallergien din
Mange opplever at pollenallergien kommer i veien for skolearbeid og jobb. 

— Dersom du opplever bivirkninger av allergimedisinene, eller har plagsomme allergisymptomer til tross for at du bruker allergimedisin, kan det lønne seg å snakke med en lege, sier Jansen.  

Hvis du er plaget bør du be om hjelp. 

— Ofte er det nødvendig med en kombinasjon av for eksempel allergitabletter og nesespray eller nesedråper. Ofte kan noen justeringer i disse kombinasjonene gi en bedre effekt, og dermed mindre allergiplager.

Hvis du opplever allergisymptomer, eller bivirkninger av allergimedisinen din, vil en [god dialog med en lege kunne redusere plagene](https://www.kry.no/pollen/), og heve livskvaliteten din under pollensesongen. Om du lurer på om du har indikasjon på allergivaksinasjon, og har spørsmål rundt dette, kan du også ta opp dette med en lege.

kry.no > Helsenytt > Pollenallergi > Callout far down

kry.no > Helsenytt > Pollenmedisiner: do's and don'ts

Pollenmedisiner

Lær hvordan du kan forberede deg best mulig mot pollen-relaterte plager. Thorleif Jansen, lege hos Kry, gir deg en rekke pollenrelaterte do's and don'ts.  

kry.no > Helsenytt > Pollenmedisiner: do's and don'ts 

Kry | Slik får du mest nytte av pollenmedisinene i pollensesongen

Pollen

Pollenmedisiner: do's and don'ts

kry.no > Helsenytt > Article collection

kry.se > Default landscape image

kry.se > Default square image

kry.no

Få hjelp av lege, psykolog eller sykepleier når det passer deg. Vi i Kry hjelper deg over video eller på vår reiseklinikk i Oslo.

kry.no > Meta information 

Få hjelp av lege, psykolog eller sykepleier når det passer deg. Vi hjelper deg over video eller på en av våre klinikker i Oslo.

Global > og Image > KRY

Kry | Helsehjelp når det passer deg

Kry | Leger, psykologer og sykepleiere