kry.no > Helsenytt

Få gode tips og råd om helse hos Kry. Vi holder deg oppdatert på alle ulike felt innenfor helse.

kry.no > Metainfo > Helsenytt

Kry | Helsenytt

kry.no > Helsenytt > Intro header

Helsenytt

kry.no > reiseklinikken > banner > Bestill vaksinetime 

Vi har snakket med lege Gunnar Hasle om malariamedisin og hva som er viktig å tenke på før du reiser.

## Hvor farlig er Malaria?

— I dag har vi medisiner som kan behandle og kurere malaria, selv om mange tror det er uhelbredelig, sier Hasle. 

Han forteller videre: 

— Allikevel er noen typer malaria farligere enn andre. Falciparum-malaria kan for eksempel være dødelig på bare noen få dager. De som dør av malaria, er ofte de som venter for lenge med å søke hjelp. Derfor er det viktig å oppsøke lege raskt hvis man får symptomer og har vært i et område med malaria. Symptomene kan være:

- Høy feber
- Frysninger
- Hodepine
- Muskelsmerter
- Generell sykdomsfølelse. 

Hasle utdyper:

— Falciparum-malaria bryter vanligvis ut innen en måned etter smitte, mens vivax-malaria kan dukke opp mange måneder eller til og med år senere.

## Hvordan virker malariamedisin?
Hasle forklarer at malariamedisin ikke bare behandler symptomer, men også kan forebygge sykdommen. Det er først og fremst falciparum-malaria som krever medikamentell forebygging. 

— Lariam eller Malarone er de vanligste medisinene mot malaria. Selv om det kan være tilfeller av delvis resistens, vil disse medisinene vanligvis forhindre at du får malaria, sier Hasle.

Han utdyper:

— Malarone er Norges mest solgte malariamedisin. Det er ingen begrensning for hvor lenge Malarone kan brukes. Malarone Junior er tilgjengelig for barn, og doseringen varierer basert på vekten deres. 

Han forteller videre: 

— Doxycyklin (antibiotika) anbefales som et alternativ til de som ikke tåler Lariam eller Malarone. Det er viktig å være klar over at å ta antibiotika under reisen øker risikoen for å bli bærer av multiresistente mikrober.

## Slik beskytter du deg mot Malaria

For å best beskytte deg mot malaria, må du tenke på flere ting samtidig: 

- Forebyggende tablettbehandling (Malarone eller Lariam)
- Myggrepellent
- Klær som dekker hele kroppen
- Myggnett som er behandlet med permetrin

— Selv om du tar forebyggende medisiner, er det viktig å ta forholdsregler mot myggstikk, påpeker Hasle.

## Hvor er risikoen for malaria størst?

Gunnar forklarer at risikoen for malaria er størst i Afrika: 

— Afrika er det stedet hvor malaria utgjør den største trusselen. Turister i malariaområder i Afrika bør *alltid* ta malariamedisin. I Asia og Amerika, spesielt i byer, er risikoen være lavere, men det er fortsatt viktig å være forsiktig. 

Hasle oppfordrer videre alle til å sjekke [Malariaveilederen](https://www.fhi.no/sm/smittevernveilederen/sykdommer-a-a/malaria-veileder-for-helsepersonell/?term=) utgitt av Folkehelseinstituttet for detaljerte anbefalinger basert på reisemål, årstid og høyde over havet.

kry.no > Helsenytt > Alt om malariamedisin

kry.no > malariamedisin > image

Få råd om beskyttelse mot malaria under reiser til høyrisiko-områder. Lær mer om malariamedisiner som Malarone og Lariam.

Kry.no > Article Page > Malaria > Meta Information 

Malariamedisiner og forebygging: Anbefalinger for reise

kry.no > Medical reviewer > Gunnar Hasle

Spesialist i infeksjonsmedisin, overlege Kry Reiseklinikken og zoolog

Gunnar Hasle

overlege ved Kry Reiseklinikken og spesialist i infeksjonssykdommer

Travel medicine

Reisemedisin

Beskyttelse mot Malaria på reise

Kry.no > Navigation > Klinikker > Reiseklinikken

— Det er estimert at så mange som 30% av de som reiser til Latin-Amerika, Afrika (unntatt Sør-Afrika) eller Asia (unntatt Japan) opplever [akutt diaré](https://www.kry.no/fakta-og-rad/mage-tarm-fordoyelse/diare/) i løpet av en to ukers ferie, sier lege Gunnar Hasle.

Turistdiaré og matforgiftning kan forårsake symptomer som diaré, kvalme, oppkast og magesmerter, men de har forskjellige årsaker og omstendigheter: 

— Matforgiftning er sykdom forårsaket av å spise mat som er forurenset med  toksiner. Symptomer kan inkludere kvalme, oppkast, diaré, magesmerter og feber. Matforgiftning oppstår raskt etter inntak av den forurensete maten, vanligvis innen få timer, forteller Hasle. 

Han utdyper:

— Mange tror kanskje at risikoen er mindre på fine eller dyre restauranter, men det er dessverre ikke tilfelle. Selv i koldtbordmat kan bakterier ha formert seg hvis den har blitt oppbevart ved for høy temperatur.

Turistdiaré kan komme av matforgiftning, men kan også påvirke reisende når de besøker områder med dårlig hygiene eller uvanlige bakteriestammer. Hasle forklarer:

— Turistdiaré kan skyldes inntak av mat eller vann som inneholder skadelige bakterier eller virus som kroppen ikke er vant til. Symptomer inkluderer vanligvis løs eller vannaktig avføring, kramper og noen ganger kvalme og oppkast. 

Her er Hasles viktigste råd for å forebygge mat- og vannbårne sykdommer mens du er på reise:

## Mattrygghet

- Sørg for at maten er gjennomkokt eller -stekt, og serveres rykende varm.
- Unngå rå matvarer som salat og tomater med mindre du kan forsikre deg om at de er grundig vasket og tørket.
- Frukt med skall kan være et trygt alternativ, men husk å vaske dem før du spiser.
- Vannmeloner bør alltid vaskes før de skjæres opp, spesielt siden de dyrkes på bakken.
- Ikke spis østers, som kan overføre bakterier og virus, inkludert hepatitt A.

## Drikkevann

- Unngå å drikke vann fra springen, og velg heller kokt vann eller flaskevann.

## Andre forebyggende tiltak
- God håndhygiene er viktig for å unngå mat- og vannbåren smitte.
- Unngå bading i forurenset sjøvann, da dette kan medføre smitte.

## Hva gjør jeg hvis jeg får diaré på reise?
Dersom uhellet først er ute, forklarer Hasle at det er viktig å sørge for å holde deg hydrert:

— Hvis du får [diaré](https://www.kry.no/fakta-og-rad/mage-tarm-fordoyelse/diare/) på reise, er det viktig å drikke mye væske for å erstatte tapet av væske og elektrolytter. Velg vann, sportsdrikker eller rehydreringsdrikker. Unngå alkohol og koffeinholdige drikker, da disse kan forverre dehydreringen.

Han forklarer videre: 

— Det kan være lurt å ta med reseptfrie medisiner mot diaré, som loperamid (Imodium). Disse medisinene skal ikke brukes for lenge, og skal heller ikke brukes av barn. Oppsøk lege hvis symptomene ikke gir seg innen kort tid, avslutter Hasle. 


Kry.no > Helsenytt > Slik unngår du matforgiftning på reise

Kry.no > Helsenytt > Matforgifnting > Bilde

Unngå matforgiftning og diaré på reise. Les legens råd om hvordan du sørger for trygg mat og drikkevann, og hva du skal gjøre hvis du blir syk.

Kry.no > Helsenytt > Matforgifnting > Meta information

Beskytt deg mot matforgiftning på ferie: les legens råd

Slik unngår du matforgiftning og diaré på reise

kry.no > Helsenytt > Reiseklinikken > Bestill time her Link

Charlotte Salter er ekspert i livsstilsmedisin og har hjulpet flere hundre pasienter med å gå ned i vekt gjennom vektnedgangsprogrammet [Ned i vekt med Kry](https://www.kry.no/ned-i-vekt/). 

Under svarer Charlotte på vanlige spørsmål om vektreduserende medikamenter, på folkemunne kalt slankemedisin:

### Er slankemedisiner en enkel løsning for å gå ned i vekt?
Nei, dette er ikke en snarvei. Det er også viktig å være klar over at medisinene kan virke veldig godt for noen, mens andre kan oppleve minimal effekt. Dette er veldig individuelt.

Hvis du begynner på slankemedisin, er det uansett viktig at du kombinerer det med livsstilsendringer. Spesielt når det kommer til: 

- Næringsrik mat 
- Økt fysisk aktivitet 
- Gode søvnrutiner 
- Gode strategier for stressmestring

Det er veldig viktig å være påpasselig med innholdet i maten du spiser når du står på slankemedisin. Dette er fordi det gjerne skal mindre mengder mat til for å gjøre deg mett. Den maten du spiser, må derfor inneholde alt du trenger av næringsstoffer. 

Kostholdet ditt vil altså fortsatt påvirke helsen din i stor grad, selv om du står på slankemedisin. 

### Hva er slankemedisin?
Slankemedisiner er legemidler som kan være egnet for pasienter som er overvektige eller har fedme. Målet er ikke alltid å oppnå normalvekt, men heller å gå ned nok til å redusere risikoen for andre sykdommer som hjertesykdom, diabetes, kreft og [søvnapné ](https://www.kry.no/fakta-og-rad/andre-helsetilstander/sovnapne/)for å nevne noe.

### Hvem kan få slankemedisin?
Leger bør alltid følge gjeldene retningslinjer for hvert enkelt legemiddel. 

De fleste slankemedisiner har retningslinjer som krever at pasienten har [en BMI på minst 30 eller 27](https://www.kry.no/fakta-og-rad/andre-helsetilstander/bmi/), i kombinasjon med en annen helseutfordring (for eksempel høyt blodtrykk eller høyt kolesterol) før legen kan skrive ut medisinen.

### Kan alle som ønsker å gå ned i vekt bruke slankemedisiner?
Nei, dessverre ikke. Medisinene har noen kontraindikasjoner, som betyr at det kan være risikabelt å bruke dem i noen tilfeller. Du kan for eksempel ikke få slankemedisin hvis du prøver å bli gravid, er gravid eller ammer. Et annet eksempel kan være hvis du tar medisiner fra før. I noen tilfeller kan nemlig slankemedisinen påvirke virkningen av disse, eller omvendt. Dette gjelder ikke for alle medisiner, så det er viktig at du snakker med en lege om din helsehistorikk og faste medisiner.

Det er også noen som rett og slett ikke tåler medisinene og får for mange bivirkninger. Da er de best å avslutte bruken.

### Hvor mye kan jeg forvente å gå ned i vekt med slankemedisin?
En realistisk forventning til vekttap ved hjelp av slankemedisin vil i gjennomsnitt ligge på rundt 5 - 10 % av din startvekt.


kry.no > Helsenytt  > CTA > Ned i vekt med Kry

Slik kan Kry hjelpe deg

Kry.no > Helsenytt> Legen svarer om slankemedisin

Illustrasjon av føtter på en vekt og spørsmålstegn

Kry.no > Helsenytt > FAQs om slankemedisin > Bilde

Få svar om slankemedisin og vektreduserende medikamenter av lege Charlotte Salter. Les om effekt, bruk og hvordan man kombinerer slankemedisinen med livsstilsendringer.

Kry.no > Helsenytt > FAQs om slankemedisin > Meta information

Legen svarer på spørsmål om slankemedisin | Kry

Legen svarer på spørsmål om slankemedisin | Ned i vekt med Kry

kry.no > Medical reviewer > Charlotte Salter

Lege Charlotte Salter

Charlotte Salter

overlege i livsstilsmedisin

Lifestyle medicine

Livsstilsmedisin

Legen svarer om slankemedisin 

kry.no > Helsenytt > Varig vektnedgang> Top CTA

Ned i vekt med Kry - bestill kartleggingstime 

kry.no > Helsenytt > Bekymret for tenåringen din > Banner

[Psykiske lidelser øker blant ungdom, og økningen er størst blant jenter og kvinner i alderen 12-24 år. ](https://www.fhi.no/he/folkehelserapporten/psykisk-helse/psykisk-helse-hos-barn-og-unge/?term=#hovedpunkter)

Mikaela Lindgren er psykolog hos Kry og ekspert i barne- og ungdomspsykologi. Her deler hun råd om hvordan du kan oppdage tegn på psykiske plager - og hvordan du kan hjelpe uten å skape avstand mellom deg og tenåringen din.

## Kort oppsummering 

- Psykiske lidelser øker blant barn og ungdom
- Ensomhet er et særlig voksende problem blant unge i Norge
- Tenåringer har ofte store følelser som tar mye plass og det er helt normalt
- Å drive med avslappende og hyggelige aktiviteter sammen, kan hjelpe tenåringen din med å åpne seg for deg
- Lytt og vær åpen, utforskende og aksepterende når ungdommen din deler. Det oppmuntrer til dialog og øker tillit.

## Hva skjer i tenåringshjernen?

— Det er helt normalt for tenåringer å være humørsyke. Dette skyldes kort fortalt en blanding av hormonelle endringer og en hjerne under utvikling, forteller Lindgren.

Hun utdyper: 

— Forskning viser at den delen av hjernen som er ansvarlig for planlegging og impulskontroll, er en av de siste som modnes. Denne delen er ikke ferdig utviklet før vi er rundt 25 år! Dette er viktig å huske når du prøver å forstå tenåringen din.

Lindgren forklarer videre at ungdomshjernen har et naturlig lavere nivå av dopamin, et stoff som frigjøres av spenning og lystbetonte aktiviteter:

— Dette betyr at de kan reagere sterkere på fristelser som frigjør mer dopamin, for eksempel i forbindelse med alkohol, rusmidler, sex, porno eller sosiale medier. 

Hyppige konflikter med foreldre er heller ikke unormalt i overgangen fra barn til voksen. Ønsket om frihet står sterkt i tenårene, og mange blir mer rebelske. Dette er en normal og sunn del av utviklingen, forklarer Lindgren:

— Det kan være slitsomt med humørsvingninger og følelsesutbrudd, men det er som regel ingenting å bekymre seg for. Tenåringsopprør er sunt, og ikke et tegn på psykisk lidelse. Det går over med tiden, forsikrer Lindgren. 

## Hva kan være tegn på psykisk lidelse hos ungdom? 

Hvis tenåringsopprør er normalt - hvordan kan man da vite om det er noe mer alvorlig som foregår? 

Lindgren forklarer at det vanligste tegnet på psykisk lidelse hos ungdom er plutselige endringer i atferd eller vaner. Hun peker på flere viktige tegn du som forelder bør være obs på dersom du er bekymret:

- Er tenåringen din nedstemt og trist over en lengre periode, og har problemer med å fungere normalt? Legger du merke til vansker med søvn, konsentrasjon og tap av interesse for ting som vanligvis er lystbetont? Dette kan være tegn på [depresjon](https://www.kry.no/fakta-og-rad/mental-helse/depresjon/) hos ungdom.
- Viser tenåringen din tegn til overdreven bekymring for hverdagslige ting og virker rastløs og anspent rundt dette? Dette kan være tegn på generalisert [angst](https://www.kry.no/fakta-og-rad/mental-helse/angst/) hos ungdom. 
- Har du lagt merke til kutt eller riper på kroppen? Går tenåringen din plutselig ikke med plagg som viser bar hud? Dette kan være tegn på selvskading hos ungdom. 
- Oppfører tenåringen din seg mer uforutsigbart enn vanlig? Har du lagt merke til raskere eller saktere bevegelse eller tale enn vanlig? Ser du fysiske endringer, som nedsatt vekt eller at pupillene er unormalt små eller store? Dette kan være tegn på rusmisbruk hos ungdom. 
- Unngår tenåringen din mat, går ned i vekt eller spiser mer enn vanlig? Har du lagt merke til at vedkommende tilbringer mer tid på badet enn før? Dette kan være tegn på [spiseforstyrrelser](https://www.kry.no/fakta-og-rad/mental-helse/problemer-med-a-spise/) hos ungdom. 

## Hvordan snakke med ungdom om vanskelige ting? 

Å konfrontere ungdom direkte er vanligvis ikke så lurt, forklarer Lindgren: 

— Tenåringer er flinke til å være unnvikende. Hvis du spør dem direkte om hva som er galt, er sjansen stor for at de finner på en unnskyldning, går sin vei eller forteller en hvit løgn som de tror du vil høre. 

Lindgren forteller at dersom man er bekymret, er det ofte lurt å starte med å sette av mer tid til å bare være sammen. Spesielt kan avslappende og uformelle aktiviteter få ungdom til å åpne seg. Eksempler på slike aktiviteter kan være: 

- Lage mat sammen 
- Gå en tur sammen 
- Kjøre bil sammen
- Trene sammen
- Se en film sammen 
- Se på sport sammen
- Spille sammen, for eksempel brettspill eller Playstation
- Sysle med hobbyer eller håndarbeid sammen 

— Om tenåringen din først åpner seg, er det viktig at du virkelig lytter til det som blir sagt. Forsøk å ikke være dømmende eller overdrevent engstelig, sier Lindgren og utdyper: 

— På dette tidspunktet skal du *ikke* unngå sensitive temaer. Nå kan du våge å stille direkte spørsmål - selv om du kanskje er redd for svaret. For eksempel, hvis barnet ditt antyder at han/hun har selvmordstanker - spør om det. 

## Huskeliste når samtalen med tenåringen er i gang

- Ta innover deg at barnet ditt har sin egen opplevelse av verden og trenger å kjenne at du virkelig vil forstå hvordan hen tenker og føler inni seg
- Still åpne spørsmål: forsøk å være undrende, utforskende og “uvitende”
- Forsøk å anerkjenne følelser: “jeg forstår godt at du blir sint når du opplever det sånn” eller “det gir mening at du ble såret og lei deg.”
- Uttrykk medfølelse: at du forstår hens opplevelse + ønsker å hjelpe. Spør om hva tenåringen din trenger fra deg? Hva tror hen kan være nyttig?
- Unngå å komme med uinviterte råd, tips, og meninger
- Spør om tenåringen vil høre om dine perspektiver, erfaringer eller tanker om saken. Det å dele at man er feilbarlig og har stått i utfordringer eller kjent på lignende ting selv kan være fint dersom tenåringen viser interesse.

kry.no > Helsenytt > Bekymret for tenåringen din? > Callout> bottom CTA

Trenger tenåringen din å snakke med en psykolog?

kry.no > Helsenytt > Bekymret for tenåringen din?

Kry.no > Helsenytt > Bekymret for tenåringen din? > Image

Usikker på hvordan du skal snakke med tenåringen din om psykisk helse? Les psykologens enkle råd for å få ungdom til å åpne seg, og gi dem støtten de trenger.

Kry.no > Helsenytt > Bekymret for tenåringen din? > Metainformation 

Tenårene kan være en følelsesmessig turbulent tid. Men hvordan vet du hva som er normalt og hva som kan være tegn på psykiske plager?

Bekymret for tenåringen din? Slik kan du hjelpe

Hvordan snakke med tenåringen din om psykiske utfordringer?

kry.no > Medical reviewer > Mikaela Lindgren 

Line Wulfsberg

Mikaela Lindgren

Psykolog og ekspert i barne- og ungdomspsykologi

Mental health

Mental helse

kry.no > Helsenytt > Slik går du ned i vekt > Banner

Å gå ned i vekt kan virke enkelt til å begynne med. Kanskje du selv har opplevd det i forbindelse med strenge dietter som kaloritelling eller keto? Kiloene kan forsvinne raskt - men å holde vekten nede kan derimot være mye vanskeligere. 

Overlege i livsstilsmedisin Charlotte Salter har hjulpet flere hundre pasienter med å gå ned i vekt gjennom [vektnedgangsprogrammet Ned i vekt med Kry.](https://www.kry.no/ned-i-vekt/) Hun forteller at nøkkelen ligger i  en helhetlig tilnærming, der man jobber med å etablere sunne vaner som du kan ha over tid.

— Mitt fokus når jeg veileder er aldri vekten din i seg selv, men heller din langsiktige helse. Ved å skape sunne vaner som kan forebygge, reversere og til og med behandle kroniske sykdommer - vil det også hjelpe deg å bli værende på trivselsvekten din.

## Handler ikke om viljestyrke

Såkalt jojo-slanking der vekten svinger opp og ned, kan oppleves både frustrerende og demotiverende. Salter forteller:

— Dessverre er det typiske mønsteret at du først går ned i vekt, men så går opp til en høyere vekt enn før – om og om igjen. Dette skyldes ikke din manglende viljestyrke, men kroppens indre overlevelsesmekanisme!

Hun utdyper:

— Overvekt og fedme er kroniske sykdommer. Hvis du sliter med dette, må det behandles som sådan - med vedvarende tiltak som tar hensyn til hele deg og som er laget for å vare livet ut. 

[Studier viser at du har 50% sjanse for å legge på deg den tapte vekten etter en diett innen 2 år, og 80% innen 5 år.](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5764193/)

— De beste metodene for å gå ned i vekt innebærer ikke å være superstreng med deg selv, trene på en måte du synes er kjedelig, eller følge et kosthold du ikke kan se for deg resten av livet. Det er heller ikke lurt å ignorere helseproblemer eller faktorer du ikke kan kontrollere, forklarer Salter.

## Råd for å holde vekten nede

Å gå ned i vekt handler om å etablere gode vaner som du kan ha over tid.

I følge Salter har små, men realistiske endringer større sjanse for å ha en positiv effekt på helsen din enn tiltak som er for store til å vedvare.

__1. Fokuser på næring, ikke kalorier__
Fokuser på å få i deg næringsrik mat, å utvikle et sunt spisemønster og [unngå ultraprosesserte matvarer. ](https://www.kry.no/helsenytt/ultraprosessert-mat-hvordan-reagerer-kroppen/)

__2. Skap positive vaner, unngå restriksjoner__
Hvis innføringen av en ny vane føles som en stor kamp, vil du mest sannsynlig ikke klare å holde på den når livet kommer i veien.

__3. Finn glede i bevegelse__
Finn noe du liker å gjøre, så er det større sannsynlighet for at du faktisk gjør det. Å være aktiv er bra for både kroppen og humøret. Det beskytter også mot hjertesykdommer og styrker ledd og bein. Du føler deg vanligvis mye bedre etter bare litt bevegelse!

__4. Dropp tidsfrister__
Et kjennetegn på en sunn vane er at du ønsker og er i stand til å gjøre det resten av livet. Veien til god helse bør ikke involvere deadlines og tidsfrister.

__5. Få nok søvn__
Prioriter søvn slik at kroppen din kan restituere og rehabilitere seg. Hvis du føler deg oppladet, er du i bedre stand til å ta gode valg. [Les mer om hvordan søvn kan påvirke vekten din her.](https://www.kry.no/helsenytt/sovn-og-vektnedgang/)

__6. Finn gode måter å håndtere stresset ditt på__
Vi spiser ofte på grunn av følelsene våre, og ikke fordi vi faktisk er sultne. Kjeder du deg? Er du trøtt? Litt stressa? Hvis du finner årsakene til de usunne matvanene dine, er du allerede på veldig god vei til å kunne endre dem.

## Gode vaner må også fungere på dårlige dager

Hvis de nye vanene du prøver å etablere er vanskelige, tidkrevende, kjedelige eller til og med føles som en stor byrde, er det lite sannsynlig at du opprettholder dem når du har en dårlig dag på jobben, står overfor stress eller møter andre utfordringer i livet.

— Mitt klare råd er å jobbe med realistiske og sunne vaner som kan vare, forbedre livskvaliteten din og få deg til å føle deg bra. Så kan du heller bli positivt overrasket hvis du også opplever vektnedgang, sier Salter.

## Charlotte svarer på vanlige spørsmål om varig vektnedgang

__1. Hva er de vanligste utfordringene når det gjelder å opprettholde vekttap?__
Charlotte: Mangel på motivasjon, fristelser, og manglende støtte er ganske normalt. Å få støtte fra helsepersonell underveis kan være avgjørende!

__2. Hvordan kan man unngå jojo-slanking og svingende vektsykluser?__
Charlotte: Jeg tror det lureste du kan gjøre er å fokusere på langsiktige endringer i livsstilen fremfor strenge dietter.

__3. Hvorfor er det så viktig med langvarige vaner for å opprettholde en sunn vekt?__
Charlotte: Langvarige vaner er viktige fordi de nettopp sørger for at sunne vaner blir en naturlig del av hverdagen over tid. Når du har etablert vaner som innebærer regelmessig aktivitet, balansert kosthold og gode måter å håndtere stress på - blir disse til slutt en del av din daglige rutine. Dette gir en stabil base for en generell god helse på lang sikt. Derfor er jeg så opptatt av å fokusere på realistiske vaner som er enkle å opprettholde. Det er slik man unngår en svingende vekt og oppnår virkelig varige resultater!


kry.no > Helsenytt > Ønsker du hjelp med vektnedgang? > main Call out

Ønsker du hjelp med vektnedgang?

kry.no > Helsenytt > Varig vektnedgang

kry.no > Helsenytt > Slik går du ned i vekt > Header

Vanskelig å holde vekten nede? Få ekspertråd og tips for varig vektnedgang som hjelper deg å nå dine mål og holde deg frisk

kry.no > Helsenytt > Varig vektnedgang > Metainformation

Råd for varig vektnedgang | Kry

Vektnedgang som varer - slik gjør du det

kry.no > Helsenytt > Få medisinske råd, vurderinger og vaksiner før du skal reise hos Kry Reiseklinikken > Banner

Selv om et besøk hos helsepersonell kan være noe av det siste vi egentlig har tid til før en ferie, er det likevel viktig å prioritere det før man skal ut på reise til et annet land. Vi har snakket om reisevaksiner med Gunnar Hasle, overlege ved Kry Reiseklinikken.

— Å rådføre seg med helsepersonell for å høre hvilke vaksiner man trenger før man skal på reise, er viktig for å få vite om hvilke sykdommer som kan forekomme der man skal oppholde seg, og hvordan man kan unngå å pådra seg disse.

De siste årene har det for eksempel vært [rekordmange tilfeller av meslinger flere steder i verden og det er rapportert om stadig flere tilfeller av rabies blant dyr i Thailand](https://www.fhi.no/sv/reiserad/oppdatering-om-sykdomsutbrudd/). I Afrika og Sør-Amerika er gulfeber fremdeles utbredt og i mange av landene kreves det gulfebervaksine ved innreise.

— Ved å ta reisevaksinene i tide før du reiser, kan du beskytte deg og [oppnå immunitet mot sykdommene](https://www.kry.no/helsenytt/hvorfor-er-vaksiner-og-immunisering-sa-viktig/ "Vaksiner og immunisering – kry.no") som finnes på reisemålet og sikre at du ikke tar med deg alvorlige sykdommer hjem til familie, venner og lokalsamfunn, sier Hasle.

## Planlegg å ta vaksine i god tid
Full effekt av vaksiner tar rundt 1-2 uker etter injeksjon, og enkelte vaksiner trenger man to eller flere doser av for å få full beskyttelse mot den aktuelle sykdommen.

— For å få optimal effekt av vaksinene du tar før reisen din, bør du derfor starte i god tid før avreise. Optimalt bør du kontakte helsepersonell allerede 8 uker før du reiser, for å sikre at du tar de riktige vaksinene til riktig tid, og at du har tid til å ta eventuelle påfyllingsdoser. 

## Disse vaksinene bør du ha
Hvilke vaksiner du trenger avhenger av hvor du skal oppholde deg, hvor lenge du skal være borte, og reisens karakter og omfang. 

__Alle bør være vaksinert mot:__
### - Difteri, stivkrampe, kikhoste og poliomyelitt
Beskyttelse mot disse sykdommene får man gjennom én og samme vaksine. Denne vaksinen inngår i det norske barnevaksinasjonsprogrammet. Alle voksne bør ta én dose oppfriskningsvaksine mot disse sykdommene rundt hvert tiende år.

### - Meslinger, kusma og røde hunder
Denne vaksinen inngår i det norske barnevaksinasjonsprogrammet. Om du er født mellom 1960 og 1970, og ikke vet om du har hatt meslinger bør du ta en dose MMR-vaksine. Det samme gjelder om du er [usikker på om du har fått MMR-vaksine tidligere, anbefales minst én dose før avreise](https://www.fhi.no/sv/vaksine/reisevaksiner/aktuelle-reisevaksiner/).

## Hvor lenge varer reisevaksiner?
Her får du en oversikt over de vanligste reisevaksinene, antall doser som trengs for maksimal beskyttelse mot sykdommen og om og når man eventuelt trenger påfylningsdose.

![kry.no > Vanlige reisevaksiner](//images.ctfassets.net/h8qzhh7m9m8u/0bbBcNxZLoiohfEbTaHEX/44cb9ab2acbee7df73c4b235ac422605/Skjermbilde_2023-02-08_kl._13.15.00.png)

## Hvilke vaksiner trenger jeg til reisen?
Hvilke vaksiner du trenger avhenger gjerne av seks essensielle faktorer, forteller Hasle:

- reisemål
- reisens formål
- hvor lenge du skal være borte
- hvilke sanitære forhold du forventer å oppholde deg i
- hvilke vaksiner du har tatt fra før
- alder, helsehistorikk og eventuelle allergier.

— Til noen reisemål anbefales også forebyggende malariamedisin. Dette er jo ikke en vaksine, men om man skal reise til enkelte områder anbefales det at man tar tabletter som en forebyggende behandling.

Hvilke vaksiner du trenger for å reise trygt, avgjøres altså etter en vurdering av disse faktorene.

## Hva koster det å vaksinere seg?
Totalprisen for å vaksinere seg vil avhenge av ditt vaksinebehov: hvilke vaksiner du skal ta og hvor mange. Vaksinekontorer kan imidlertid ikke selge vaksiner videre over innkjøpsprisen som er satt av FHI. [[Du kan lese mer om Kry sine priser her](https://www.kry.no/reisevaksine/priser/).](https://www.kry.no/reisevaksine/priser/)

## Hva med vaksinasjon av barn?
Om du skal reise med barn, vil det også være nødvendig å vaksinere dem før dere drar. 

— Barn som skal ut på utenlandsreise trenger de samme vaksinene som voksne, men ofte er de dekket av det meste gjennom barnevaksinasjonsprogrammet. Om barnet ikke har tatt alle de anbefalte vaksinene, anbefales det å ta også disse vaksinene før reisen.

## Når bør jeg vaksinere meg?
For å få full effekt av vaksinene er det viktig å planlegge i god tid før avreise. Det tar 1-2 uker etter injeksjon til du er beskyttet, og for noen vaksiner kreves det to doser med 4 ukers mellomrom før avreise. Les deg gjerne opp på vaksinebehovet når du bestiller reisen din så du ikke bestiller timen for sent.

— På grunnlag av dette anbefaler vi konsultasjon minst 2-5 uker og helst 8 uker før avreise, for å kartlegge hvilke vaksiner du trenger å ta, og når du trenger å ta dem for at de skal være effektive innen du reiser, forklarer Hasle. 

Gjennom en [konsultasjon på Kry Reiseklinikken](https://www.kry.no/klinikker/reiseklinikken/) kan du få råd og veiledning for å finne vaksinene du og reisefølget ditt trenger. 

- Det viktigste er å være ute i god tid før du skal reise, anbefaler Hasle.


kry.no > Helsenytt > Reisevaksiner > Callout 

Usikker på hvilke vaksiner du trenger?

kry.no > Helsenytt > Reisevaksiner > Skal du ut og reise? Disse vaksinene trenger du

reisevaksiner hos Kry

Skal du ut og reise? Det kan være utfordrende å vite hvilke vaksiner man trenger på reisen. Få råd og veiledning på en av våre klinikker eller over video.  

kry.no > Helsenytt > Reisevaksiner > Metainformation

Skal du ut og reise? Disse vaksinene trenger du

kry.no > Helsenytt > Reisevaksiner CTA

Som gravid er det viktig å ta noen forholdsregler før du reiser til utlandet. Valg av reisemål samt individuelle faktorer spiller inn, så husk å avklare reisen med lege eller jordmor i forkant.

## Kan jeg reise med fly når jeg er gravid?
Overlege på Kry Reiseklinikken, Gunnar Hasle, forteller at du trygt kan fly som gravid dersom du ikke har underliggende sykdom. Det er allikevel viktig at du tar noen hensyn:

— Lange flyreiser og graviditet gir hver for seg økt risiko for blodpropp, og i kombinasjon blir risikoen betydelig. Det er derfor viktig at gravide beveger seg og går mye under flyreisen, forklarer Hasle. 

Hovenhet, ødemer og blodpropp kan forebygges ytterligere ved å bruke elastiske strømper som du får tak i på apotek.

Mange gravide lurer på hvorvidt de kan fly i ulike stadier i graviditeten. I følge IATA’s gjelder følgende retningslinjer for gravide: 

- Inntil svangerskapsuke 36: fly som normalt
- Uke 36 og 37: unngå flyreiser på mer enn fire timer (uten mellomlanding)
- Uke 38: unngå alle flyreiser

## Kan jeg reise til eksotiske strøk som gravid?

Hasle fraråder i utgangspunktet gravide å reise til eksotiske reisemål, blant annet fordi fosterskadelige infeksjoner [forekommer hyppigere i slike områder](https://nhi.no/familie/graviditet/svangerskap-og-fodsel/livsstil/smabarn-gravide-og-utenlandsreiser/gravide-pa-reise "da fosterskadelige infeksjoner forekommer hyppigere"). Dette kan for eksempel være infeksjoner som toxoplasmose, cytomegalovirus, tyfoidfeber og malaria. 

Tyfoidfeber og Malaria er farligere for gravide enn andre, [og fører ofte til spontanabort eller alvorlig sykdom eller skade hos fosteret.](https://nhi.no/familie/graviditet/svangerskap-og-fodsel/livsstil/smabarn-gravide-og-utenlandsreiser/gravide-pa-reise) 

— Gravide får også av en eller annen grunn lettere malaria enn andre, sier Hasle.

Han forteller videre: 

— Mange gravide spør om man kan ta malariamedisin når man er gravid. Svaret er da at om man tross rådene velger å reise til et område med stor risiko for malaria, er sykdommen mye farligere enn malariamedisinene Malarone og Lariam. 

Uansett hvilken type infeksjon, kan høy feber i seg selv også utgjøre en risiko for overoppheting av fosteret, [som kan øke risikoen for misdannelser. ](https://nhi.no/familie/graviditet/svangerskap-og-fodsel/livsstil/fysisk-aktivitet/graviditet-og-trening-eller-opphold-i-varme-omgivelser)

Det samme gjelder dersom varmen kommer utenfra - fosteret kan også bli overopphetet av stekende sol mot en gravid mage. 

## Reisevaksiner til gravide

Dersom du på tross av rådene velger å reise til eksotiske reisemål, kan det være aktuelt med disse vaksinene:

- Hepatitt A-vaksine
- Difteri-, tetanus-, kikhoste- og poliovaksine

Vaksinen mot kikhoste vil gi barnet immunitet mot i tiden før det selv kan vaksineres. 

Som gravid skal du derimot ikke ha levende vaksiner:
- BCG-vaksine
- Gulfebervaksine
- MMR-vaksine (meslinger, kusma og røde hunder)
- Levende poliovaksine
- Levende tyfoidvaksine 

## Snakk med lege eller jordmor
Det er viktig at du snakker med lege eller jordmor før du reiser, uansett hvor du skal. Dersom din sykehistorie tilsier det, kan du frarådes å reise dersom dette utgjør risiko for deg eller barnet.

Dette kan for eksempel være:

- Hjerteklaffefeil og hjertesvikt
- Tidligere blodpropp
- Alvorlig anemi
- Kronisk lungesykdom
- Tidligere abort, truende abort eller vaginalblødninger
- Livmorhalssvikt
- Tidligere svangerskap utenfor livmoren
- Tidligere svangerskapsforgiftning
- Historikk med tidlig vannavgang, morkakesvikt, flere fostre
- Betydelige vanskeligheter med å bli gravid
- Førstegangsfødende over 35 eller under 15 år 

## Ikke opphold deg i ekstreme høyder
Som gravid skal du ikke oppholde deg i ekstreme høyder. 

— Dersom man ikke har et risikosvangerskap, kan man sannsynligvis oppholde seg i opptil 3000 meter over havet uten særlige problemer, men ikke høyere enn det, sier Hasle. 

## Bør gravide frarådes å reise til utlandet?

Dette er et dilemma, sier Hasle.

— Ved Kry reiseklinikken fraråder vi i utgangspunktet gravide å reise til eksotiske reisemål. Mange ringer og spør, fordi de har fått vite om graviditeten etter at flybilletten er kjøpt. Dersom reisen ikke allerede er kjøpt og betalt anbefaler jeg å ta ferien innenfor Europa, og praktisere god mathygiene for å unngå toxoplasmose.

Han forklarer videre:  

— Om de har betalt en reise til Afrika eller Asia kan vi ikke anbefale dem å avskrive alle disse pengene og holde seg hjemme, men da blir de generelle forholdsreglene (mat, vann, insektstikk) ekstra viktige. Det kan også være aktuelt med fritakelsesattest for gulfebervaksine. 

— Malariaprofylakse må diskuteres i hvert enkelt tilfelle. I mange tilfeller vil det være mulig å modifisere reiseruten, slik at malariarisikoen blir minst mulig.

kry.no > Helsenytt > Reiseklinikken > Få råd og vaksiner før reisen din

kry.no > Helsenytt > Hos Kry Reiseklinikken kan du få medisinske råd, vurderinger og vaksiner før reisen din. > CTA

Få medisinske råd, vurderinger og vaksiner før reisen din.

kry.no > Helsenytt > Råd til gravide på utenlandsreise

kry.se > Din hälsa > Resan mot att bli gravid – om svårigheter och alternativa metoder > Image

Er du gravid og planlegger en reise til utlandet? Da er det viktig å ta noen forholdsregler. Beskytt både deg og den lille i magen.

kry.no > Helsenytt > Råd til gravide på utenlandsreise > Metainformation

Råd til deg som er gravid og planlegger utenlandsreise

Gravid? Dette må du huske på reise til utlandet

Å reise til utlandet som kronisk syk eller med et underliggende helseproblem krever litt ekstra planlegging. Men dersom du tar de rette forholdsreglene før og under reisen, kan du vanligvis nyte turen uten problemer.

Overlege Gunnar Hasle er ekspert på reisemedisin. Han forteller at det først og fremst er lurt å snakke med lege før du reiser og at du husker å ta med nødvendig medisin og dokumentasjon dit du skal. 

— Ta en prat med lege før du reiser, så kan du få hjelp til å vurdere risikoen for eventuelle komplikasjoner i perioden du skal være borte. Fortell også hvor du skal og hvor lenge du skal være borte, råder Hasle. 

## Hva dekker ikke reiseforsikringen?
Dersom du har underliggende sykdom er det viktig å sjekke reiseforsikringen din godt før du drar. 

— Det er viktig at du har en gyldig reiseforsikring som dekker reisens varighet og type. Husk at forsikringen ikke gjelder hvis forsikringsselskapet kan bevise at reisen var uforsvarlig, for eksempel hvis du reiste med en kjent sykdom som sannsynligvis ville gi deg problemer under reisen, sier Hasle. 

## Er det lov å ta med medisiner på flyet? 
Hva og hvor mye du kan ha med deg avhenger av hva slags legemidler og hvor du skal. Dersom du bruker sovemedisin, beroligende eller sterke smertestillende, må du ha med attest fra lege om at disse medikamentene er nødvendige.

For legemidler som ikke regnes som narkotika (reseptklasse C og ikke reseptbelagt) gjelder følgende regler:

- Fra land utenfor EU/EØS: Du kan ta med deg en mengde tilsvarende 3 måneders forbruk.
- Fra land innenfor EU/EØS: Du kan ta med deg en mengde tilsvarende 12 måneders forbruk ([Helsenorge](https://www.helsenorge.no/medisiner/medisiner-pa-reise/))

Hasle anbefaler å ta med originalpreparater fremfor synonympreparater: 

— Sørg for at medisinene du tar med deg er i originalpakning. Du kan be legen din om å forskrive de internasjonalt anerkjente originalpreparatene i stedet for norske synonympreparater. Dette vil gjøre det enklere for tollere å identifisere dem på sine lister, og det kan spare deg mye tid ved eventuelle kontroller.

## Hvilke sykdommer kan jeg ikke fly med?

Hasle forteller at flyforbud praktiseres ulikt av flyselskapene, men noen ting går igjen: 

- Du skal ikke fly hvis det har gått mindre enn 1 uke siden en stor operasjon 
- Du skal ikke fly hvis det har gått mindre enn 2 uker etter et hjerteinfarkt.
- Du skal ikke fly hvis det har gått mindre enn 10 dager etter et hjerneslag.
- Hvis du nylig har hatt hjerneslag bør du i tillegg ikke fly uten en ledsager, da det finnes en risiko for å bli uklar. 

Dersom du er hjerte- eller lungesyk bør du generelt ta forholdsregler. Hasle utdyper: 

— Hvis du vanligvis får brystsmerter eller tung pust av små anstrengelser, er det viktig å være klar over at dette også kan skje under flyreiser. Dette fordi oksygentrykket i flyet tilsvarer 2500 meter over havet. Det er likevel viktig å påpeke at det bare er ett hjertedødsfall per tre millioner flyreiser.

For å være på den sikre siden anbefaler Hasle at du alltid sørger for å ha med livsviktige medisiner i håndbagasjen. 

Han informerer videre:

— Saltfattig mat og ekstra oksygentilførsel på flyet kan også bestilles ett døgn i forveien av de fleste flyeselskaper, sier Hasle. 

## Blodpropp på flyreiser 
[Det er økt risiko for blodpropp ved lange flyreiser.](https://www.lhl.no/sunnere-liv/blopropp-og-lange-flyreiser/#:~:text=Ved%20langvarig%20stillesitting%20eller%20sengeleie,ogs%C3%A5%20%22%C3%B8konomiklasse%2Dsyndrom%22.) Derfor er det viktig å drikke rikelig med vann og bevege seg ofte. Elastiske strømper kan også forebygge blodpropp, og disse fås kjøpt på apotek. 
Dersom du tidligere har hatt [blodpropp](https://www.kry.no/fakta-og-rad/andre-helsetilstander/blodpropp/) eller nylig har hatt et brudd eller gjennomgått større kirurgiske inngrep, må du sørge for å ha med nødvendige legemidler: 

— Om du ikke står fast på blodfortynnende medisin, bør du ha med lavmolekylært heparin (Fragmin 2500-5000 IE) til å sette under huden på deg selv før lange flyreiser. Snakk med legen din om dette før du reiser, sier Hasle. 

## Husk vaksine mot influensa og lungebetennelse
Dersom du har hjerte- eller lungesykdom, diabetes eller er over 65 år bør du ta både influensa og pneumokokkvaksine før avreise. Hasle forklarer:

— [Influensa](https://www.kry.no/fakta-og-rad/infeksjoner/influensa/) er et helårsproblem i tropene, så hvis du er hjerte- eller lungesyk bør du ta influensavaksine uansett når på året du reiser. Hvis du skal reise på sommeren skal du ha en influensavaksine som kalles for “influensavaksine til den sørlige halvkule”.

Disse vaksinene kan du få hos [Kry Reiseklinikken](https://www.kry.no/klinikker/reiseklinikken/) 

## Helseråd for eldre på reise
Med alderen kommer også endringer i kroppen. Når du planlegger en reise og er over 65 år, er det ifølge Hasle derfor lurt å være oppmerksom på følgende:

- Risikoen for [blodpropp](https://www.kry.no/fakta-og-rad/andre-helsetilstander/blodpropp/) øker med alderen, spesielt under lange flyreiser. Husk å drikke mye vann, beveg deg regelmessig og ta gjerne korte turer rundt i flyet. Bruk også elastiske støttestrømper for å redusere risikoen
- Eldre har redusert evne til å svette, noe som øker risikoen for heteslag. Det er viktig å drikke mye væske selv om du ikke føler deg veldig tørst, og unngå kaffe og alkohol, som kan virke uttørrende
- Hvis du bruker vanndrivende medikamenter, har du lite væske å miste. Derfor kan alvorlig [diaré](https://www.kry.no/fakta-og-rad/mage-tarm-fordoyelse/diare/) være farlig, og det er ekstra viktig med god mat-, vann- og håndhygiene. I tillegg er høy alder en ekstra grunn til å vurdere å ta Dukoral (drikkevaksine mot kolera) for å redusere risikoen for turistdiaré.
- Malaria har mye høyere dødelighet hos eldre enn hos unge. Derfor er det viktig å beskytte seg godt mot myggstikk og ta forebyggende malariatabletter 

Hasle forklarer videre at det også er spesielt viktig at du sjekker vaksinestatusen din om du er over 65 år: 

— Mange eldre har ikke fått alle barnevaksinene i dagens vaksinasjonsprogram. Derfor har du kanskje behov for to doser av difteri-, stivkrampe- og poliovaksine før du reiser, og deretter en dose et år senere. Dette kan vi hjelpe deg med på[Kry Reiseklinikken.](https://www.kry.no/klinikker/reiseklinikken/) 

## Diabetes på reise
Hvordan skal jeg oppbevare insulin på reise? Hvordan håndterer jeg tidsforskjeller?  Kan jeg ta med insulin på fly? Dette er naturlige spørsmål hvis du har diabetes og skal ut på en lengre reise. 

— Uregelmessige måltider, uvant mat, tidsforskyvning, forandring i fysisk aktivitet og eventuelle infeksjoner fører til endret insulinbehov. Dette er det viktig at du har i bakhodet, sier Hasle. 

Han opplyser videre:

— Du må ha med det du trenger av medisiner, sprøyter og måleutstyr, samt sukkerbiter for hele oppholdet. 

Når det gjelder insulin, utdyper Hasle: 

— Insulin kan oppbevares i romtemperatur (<30°C) i opptil 6 uker. Det er viktig at insulinet er med i håndbagasjen, da det kan bli for kaldt for insulinet i bagasjerommet på flyet. 

Det er også viktig å ta hensyn til eventuelle tidsforskyvninger: 

— Tabletter kan du ta til vanlig klokkeslett, lokal tid. Insulindosen må derimot korrigeres hvis det er mer enn 5 timers tidsforskyvning.

## Psykisk lidelse på reise
[I Norge regner vi med at rundt 30 prosent har psykisk lidelse i løpet av livet. ](https://www.ssb.no/helse/artikler-og-publikasjoner/storre-aapenhet-om-psykiske-lidelser#:~:text=Det%20antas%20at%20om%20lag,av%20en%20depresjon%2C%20mens%20ca.)

Hasle forklarer at det er viktig å vurdere belastningen opp mot de potensielle fordelene, hvis du har en psykisk lidelse: 

— Et langtidsopphold i utlandet fører sjelden til bedring, heller det motsatte. Dette gjelder også ved alkoholproblemer. Samtidig kan feriereiser ha stor positiv innvirkning på din mentale helse og være en viktig del av ditt liv.

Han utdyper: 

— Her må du gjøre en vurdering. Hva trenger du akkurat nå? Prat gjerne med en lege eller annen behandler som kan hjelpe deg med å vurdere dette.

## Hivpositiv på reise
[FN er tydelige på at det ikke finnes noen gode grunner til å ha innreiserestriksjoner for hivpositive.](https://nhi.no/livsstil/reise/farre-innreiserestriksjoner-for-hiv-positive) Det er allikevel noen land som har restriksjoner mot arbeidstillatelse og langtidsopphold for hivpositive. Hvilke land dette gjelder til enhver tid kan du undersøke på [denne siden](https://www.hivtravel.org/).

— Medisinsk sett kan hivpositive reise på lik linje som alle andre, men det er ekstra viktig at du undersøker vaksinestatusen din, sier Hasle. 

Han utdyper: 

— I tillegg til difteri, stivkrampe, polio og hepatitt A-vaksine, anbefales også vaksine mot influensa og lungebetennelse. Vurdering av tyfoidvaksine er også viktig. Levende vaksiner som BCG og poliovaksiner samt gulfeber bør unngås for hivpositive, men vaksiner mot meslinger og røde hunder er trygge. 

kry.no > Helsenytt > Utenlandsferie med underliggende sykdom

Illustrasjon av et fly og et medisinsk kors

kry.no > Helsenytt > Råd til reisende med underliggende sykdom > Bilde

Lurer du på om du kan reise med en underliggende sykdom eller hvilke hensyn du bør ta? Få råd fra overlege Gunnar Hasle, spesialist i reisemedisin.

kry.no > Helsenytt > Råd til reisende med underliggende sykdom > Metainformation

Råd til reisende med underliggende sykdom

Utenlandsreise med underliggende sykdom

kry.no > Helsenytt > Article collection

kry.se > Default landscape image

kry.se > Default square image

kry.no

Få hjelp av lege, psykolog eller sykepleier når det passer deg. Vi i Kry hjelper deg over video eller på vår reiseklinikk i Oslo.

kry.no > Meta information 

Få hjelp av lege, psykolog eller sykepleier når det passer deg. Vi hjelper deg over video eller på en av våre klinikker i Oslo.