kry.no > Helsenytt

Få gode tips og råd om helse hos Kry. Vi holder deg oppdatert på alle ulike felt innenfor helse.

kry.no > Metainfo > Helsenytt

Kry | Helsenytt

kry.no > Helsenytt > Intro header

Helsenytt

kry.no > helsenytt > Banner for influensavaksine

Derfor har vi laget en oversikt slik at du lettere kan skille sykdommene fra hverandre, i tillegg til råd for hvordan du bør forholde deg til symptomene. 

## COVID-19 – SYMPTOMER
[Covid-19 er en luftveisinfeksjon forårsaket av koronavirus](https://www.kry.no/fakta-og-rad/covid-19/). Symptomene varierer fra veldig milde - eller ingen symptomer - til symptomer på alvorlig sykdom.

__Feber:__ [Feber](https://www.kry.no/fakta-og-rad/feber/).

__Luftveier:__ Tørrhoste. Slimhoste kan også forekomme.

__Tungpustethet:__ Tungpustethet er vanlig, fra lett tungpust eller raskere pustefrekvens til mer alvorlig lungesvikt med oksygenmangel, og utmattelse i hvile eller kun ved lett aktivitet. 

__Hals:__ [Sår hals](https://www.kry.no/fakta-og-rad/sar-hals/), spesielt tidlig i forløpet.

__Nese:__ Rennende nese. Nedsatt lukte- og smakssans kan forekomme; omtrent halvparten av pasientene med covid-19 mister luktesansen, og rundt 4 av 10 pasienter mister smakssansen.

__Hodepine:__ [Hodepine og svimmelhet](https://www.kry.no/fakta-og-rad/hodepine/) kan forekomme.

__Muskelsmerter:__ [Influensalignende symptomer som muskelsmerter og leddverk kan forekomme](https://www.kry.no/fakta-og-rad/influensa/).

__Utmattelse:__ Slitenhet og utmattelse kan forekomme.

__Mageproblemer:__ I sjeldne tilfeller kan en oppleve mageproblemer, som nedsatt matlyst, [kvalme, oppkast](https://www.kry.no/fakta-og-rad/kvalme-og-oppkast/) og [diaré](https://www.kry.no/fakta-og-rad/diare/). 

__Allmenntilstand:__ Generelt nedsatt allmenntilstand med symptomer som uvelhet og frostanfall kan forekomme.  

__Varighet:__ Ved milde symptomer, varer sykdommen som regel i 2 uker. Ved mer alvorlige forløp kan man få økte symptomer, med enda tyngre pust som ved lungebetennelse og sterkt nedsatt allmenntilstand etter rundt 4-7 dager og det kan ta 3-6 uker før man blir frisk.

__Gravide:__
- Generelt viser gravide færre symptomer av covid-19
- Samtidig har gravide med covid-19 økt risiko for alvorlige forløp

__Barn:__ Mellom 20-30% av barn som får påvist covid-19 har et symptomfritt sykdomsforløp.

Ved covid-19, kan varigheten, intensiteten og alvorlighetsgraden av symptomer variere. Noen utvikler mer alvorlige symptomer fordi de utvikler en form for lungebetennelse - som er en infeksjon i nedre luftveier.

### Hvordan forholde seg til symptomene?
Kontakt lege umiddelbart hvis tilstanden din forverrer seg fort, du får vanskeligheter med å puste, eller blir utmattet ved kun enkle aktiviteter, som å for eksempel å gå over gulvet hjemme, eller av- og påkledning.

[Les mer om covid-19 her](https://www.kry.no/fakta-og-rad/covid-19/)

## FORKJØLELSE – SYMPTOMER
En [forkjølelse](https://www.kry.no/fakta-og-rad/forkjolelse/) er en mild infeksjon i øvre luftveier. Den forårsakes som regel av et virus. 

__Hals:__ Sår hals.

__Luftveier:__ Tørrhoste og en følelse av irritasjon i halsen.

__Nese:__ Tett og rennende nese. Snørret kan bli tykt etter en stund. Nysing. 

__Øyne:__ Rennende, røde og såre øyne, men som oftest mindre enn ved allergi.

__Feber:__ Lett feber kan forekomme. 

__Utmattelse:__ Slapphet kan forekomme.

__Varighet:__ Går som regel over av seg selv innen 1 eller 2 uker. 
Etter du er frisk, kan hosten vedvare i ytterligere 2 til 4 uker. 

### Hvordan forholde seg til symptomene?
Det anbefales at alle som har nyoppståtte luftveissymptomer som ikke har en kjent årsak, som mennesker med kjent allergi eller andre luftveisplager, testes for covid-19 og holder seg hjemme til de har fått svar. Ta kontakt med din lokale legevakt, kommune eller fastlege per telefon for å bli henvist til testing.

Dersom du er usikker på hva du bør gjøre eller opplever mer alvorlige symptomer som tungpustethet eller sterkt nedsatt allmenntilstand, anbefaler Kry at pasienten tar kontakt med lege, testes for covid-19, og holder seg hjemme i påvente av prøvesvar. Det samme gjelder dersom du utvikler andre akutte symptomer som du ellers ville ha kontaktet lege for.

[Du kan lese mer på Folkehelseinstituttets sider](https://www.fhi.no/nettpub/coronavirus/fakta/hvis_du_mistenker_at_du_er_syk_med_covid-19/#naar-du-har-akutt-luftveisinfeksjon).

## POLLENALLERGI – SYMPTOMER
[Pollenallergi ](https://www.kry.no/fakta-og-rad/pollenallergi/)skyldes en allergisk reaksjon mot pollen fra ulike planter, gress og trær. Dette gjør at immunforsvaret aktiveres. Det er denne aktiveringen som utløser typiske allergisymptomer. 

__Hals:__ Kløe i munn, hals og svelg.  

__Luftveier:__ [Kan både utløse og forverre astma](https://www.kry.no/fakta-og-rad/astma/).

__Nese:__ Rennende, tett eller kløende nese. Snørret er klart og tyntflytende. Nyseanfall.

__Øyne:__ Rennende og kløende øyne som er hovne og irriterte. 

__Feber:__ Som regel ingen feber. 

__Utmattelse:__ Økt tretthet og nedsatt konsentrasjonsevne kan forekomme.

__Varighet:__ Kan vare i flere uker og oppstår sesongbasert.

Pollenallergi kan forårsake og forverre problemer relatert til astma, som hoste og tungpustethet. [Et godt tips for å forebygge mot pollenallergi er å begynne tidlig med medisiner](https://www.kry.no/helsenytt/pollenmedisiner-dos-and-donts/).

### Hvordan forholde seg til symptomene?
Det finnes flere forskjellige reseptfrie legemidler som lindrer symptomene ved pollenallergi. Eksempler på dette er nesespray, tabletter som inneholder antihistamin og øyedråper. I tillegg bør du forsøke å redusere eksponeringen for pollen. Dette kan du gjøre ved å holde deg innendørs de dagene det er høyt polleninnhold i luften, samt unngå å åpne vinduer eller henge klær til tørk utendørs. Du kan også skifte klær når du har vært ute, og ta en dusj før du legger deg, for å skylle bort pollen som har satt seg i klær, hud og hår. 

Du bør kontakte lege dersom du er usikker på diagnosen eller fortsatt opplever symptomer til tross for at du har brukt reseptfrie midler. Hvis du er plaget av astma eller hoste, bør du også kontakte lege. 

## INFLUENSA - SYMPTOMER
[Influensa er en virusinfeksjon i luftveiene som er svært smittsom](https://www.kry.no/fakta-og-rad/influensa/). Det er mest smitte av influensaviruset i vintermånedene, og når vanligvis sitt høydepunkt i februar. Denne sykdommen overføres gjennom luften, for eksempel gjennom hoste og nysing.

__Feber:__ Feber

__Luftveier:__ Tørrhoste og tungpustethet er vanlig.

__Hodepine:__ Hodepine kan forekomme.

__Hals:__ Vondt i halsen er vanlig under influensa.

__Allmenntilstand:__ Nedsatt allmenntilstand – blant annet slapphet, tretthet, kaldsvette og nedsatt matlyst er vanlig.

__Nese:__ Tett eller rennende nese

__Muskelsmerter:__ Muskel- og leddsmerter

__Øyne:__ Smerter i øynene

__Magesmerter:__ Oppkast og diaré (dette er mest vanlig hos barn)

__Varighet:__ Inkubasjonstiden for influensa er en til fire dager etter infeksjonstidspunktet – det er altså gjerne da inflyensasymptomene oppstår. Du føler deg generelt syk, feberen stiger og det gjør vondt i halsen. Symptomene kan være av varierende alvorlighetsgrad, men forsvinner vanligvis etter en til to uker. Enkelte ganger kan du hoste og føle deg sliten lenge etter det. 

Flere av de typiske tegnene på influensa kan ligne symptomene til andre sykdommer, som covid-19, forskjølelse, [kyssesyken](https://www.kry.no/fakta-og-rad/kyssesyken/) og lungebetennelse. 

### Hvordan forholde seg til symptomene?
Influensa går stort sett over av seg selv, og vanligvis behøver du ikke sterkere medisin enn hvile og nok væske for å bli frisk. Dersom du føler deg veldig syk, eller [er i en av risikogruppene](https://www.kry.no/fakta-og-rad/influensa/#influensa-risikogrupper), bør du kontakte en lege som kan vurdere eventuelle tiltak for å få deg på beina igjen.

Det finnes for øyeblikket ikke en så effektiv behandling for selve influensaviruset, men du kan få hjelp til å lindre symptomene.

Når legen vurderer symptomene dine kan det hende det bestemmes at du bør få resept på oseltamvir (Tamiflu). Det er noe omdiskutert hvor effektiv medisinen er, og det er ofte bare de med risiko for å bli alvorlig syke som får den. Den kan bidra til å forkorte sykdomsforløpet, men det er ikke sikkert den har effekt for alle. I tillegg må den tas innen 48 timer etter du først fikk symptomer for å ha effekt.

![influensa, forkjølelse eller covid-19](//images.ctfassets.net/h8qzhh7m9m8u/2tZ4rgIJY23iDtObBr9cUp/a10b5fd408b9b67b1bd678dd1ca3c985/covid-19_forkjolelse_eller_influensa.png)

## ASTMA – SYMPTOMER
[Astma](https://www.kry.no/fakta-og-rad/astma/) er en luftveissykdom som oftest forekommer hos barn, men også hos voksne. Hvis du har allergisk astma, kan kontakt med allergener du ikke tåler trigge et astmaanfall. Eksempler på slike allergener kan være pollen, pels og midd. 

__Luftveier:__ Hvesende og pipende lyd når man puster, trykk over brystet, tungpustethet, samt langvarig tørrhoste. 
Mens pollenallergi hovedsakelig forårsaker irritasjon i nese og hals (øvre luftveier), påvirker allergisk astma i hovedsak lungene (nedre luftveier). 

### Hvordan forholde seg til symptomene?
Dersom du allerede har kjent astma bør du bruke astmamedisinene dine som foreskrevet av legen din. Få gjerne en demonstrasjon av legen på kontoret eller over videosamtale! Ved allergisk astma bør du unngå det du er allergisk mot i så stor grad som mulig, i tillegg til å bruke allergimedisin. Ved mistanke om nyoppstått astma, forverring eller manglende effekt av medisin bør du kontakte lege.

## Fortsatt usikker?
Hvis du er usikker på hvordan du skal tolke symptomene dine eller hva som forårsaker dem, kan det være lurt å søke legehjelp. Våre leger er tilgjengelige hver dag fra 07:00 til 22:00 dersom du ønsker å snakke med dem gjennom en videokonsultasjon. 


kry.no > Article Pages > Bottom Covid callout

Test deg for korona i Oslo. 

kry.no > Helsenytt > Symptomer på pollenallergi, covid-19, forkjølelse, influensa eller astma?

Pollenallergi symptomer

Å skille symptomer fra hverandre er vanskelig; har du covid-19, forkjølelse, pollenallergi eller astma? Denne guiden kan hjelpe deg å tyde symptomene.

kry.no > Helsenytt > Symptomer på covid-19, forkjølelse, pollenallergi eller astma? > Metainformation

Kry | Symptomer på covid-19, forkjølelse, pollenallergi eller astma? 

kry.no > Medical Reviewer > Christoffer Rolseth

Christoffer Rolseth

Allmennlege

Allergies

Allergier

Symptomer på pollenallergi, covid-19, forkjølelse, influensa eller astma?

kry.no > Helsenytt > Endometriose > Banner

Endometriose og polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er to lidelser som rammer millioner av mennesker rundt om i verden. Ca 14% av norske kvinner rammes av PCOS, og globalt er tallet mellom 8 til 13 % kvinner. Endometriose rammer rundt 10 %  globalt. Begge tilstander kan forårsake uregelmessige blødninger og problemer med å bli gravid, men det finnes noen viktige forskjeller man bør være klar over.

Elisabeth Rosen, spesialist innen gynekologi og obstetrikk i Kry, gir i denne artikkelen råd om hvordan du kan finne ut om symptomer og smerter du opplever kan komme av PCOS eller endometriose, og når det er på tide å ta kontakt med en lege.

## Hva er PCOS?

— PCOS er en kompleks lidelse som fører til forhøyet innhold av mannlig kjønnshormon i blodet, sier Rosen.

Polycystiske eggstokker har flere væskefylte cyster, kjent som eggfollikler, der eggene ikke modnes tilstrekkelig, så eggløsningen uteblir. Dette går ut over menstruasjonssyklusen som fører til uregelmessig blødning og problemer med eggløsning.

— På lang sikt kan PCOS føre til en økt risiko for diabetes type 2, hjerte- og karsykdommer og livmorkreft.

## Hva er de vanligste symptomene på PCOS?
- Uregelmessig menstruasjon, lange perioder mellom hver menstruasjonssyklus, eller bortfall av menstruasjon
- Unormal hårvekst i ansikt, bryst og på mage
- Vektøkning
- [Akne](https://www.kry.no/fakta-og-rad/akne/)

## Hva er endometriose?
Endometriose er en betennelsessykdom der vev av liknende type som slimhinnen i livmoren, vokser utenfor livmoren, forklarer Rosen. Når de begynner å vokse kan det føre til lokal betennelse og arrdanning. Endometriose finnes vanligvis i bekkenet, men kan også befinne seg i andre deler av kroppen.
Ikke alle som har endometriose får symptomer, og symptomene kan variere fra person til person.

## Hva er de vanligste symptomene på endometriose?
- Sterke menstruasjonssmerter
- Kraftig eller uregelmessig menstruasjon
- Smerter i bekken eller i nedre del av ryggen, også når man ikke har mensen.
- [Urinveisproblemer, som blod i urinen, eller smerter ved tømming av blæren](https://www.kry.no/fakta-og-rad/urinveisinfeksjon/)
- Smerter ved samleie
- Smerter ved avføring 

## Hva er sammenhengen mellom endometriose, PCOS og ufrivillig barnløshet?

Både endometriose og PCOS kan føre til en økt risiko for ufrivillig barnløshet. 

— Siden PCOS er en tilstand som forårsaker problemer med eggløsning fra eggstokkene, kan det bli vanskeligere å bli gravid, sier Rosen.

Det må mer forskning til for å fastslå hvordan endometriose påvirker fruktbarheten, men det kan skyldes betennelse, arrdannelse eller sammenvoksninger mellom bekkenorganene. De med en mild form for endometriose, har vanligvis en bedre sjanse for å bli gravide enn de med mer alvorlige tilfeller.

## Hvordan diagnostiseres PCOS?
Det finnes ikke én enkelt test for å diagnostisere PCOS, og derfor kan det være vanskelig å identifisere. 

— En lege vil stille deg spørsmål om symptomene og opplevelsene dine, forklarer Rosen. 

Du vil bli henvist til en blodprøve for å teste hormonnivået, og få en ultralyd for å se etter tegn på om eggstokkene dine er polycystiske.

## Hvordan diagnostiseres endometriose?
Det kan ta i gjennomsnitt 6 til 7 år for å fastslå diagnosen endometriose. I likhet med PCOS, er dette vanligvis en prosess med flere etapper. Dr Rosen forteller at legen din først kommer til å stille deg spørsmål om symptomene dine før du henvises til testing, som for eksempel ultralyd eller kikkhullsundersøkelse av bukhulen (laparoskopi). Dette for å undersøke om det finnes unormalt vev. 

## Kan man ha PCOS og endometriose samtidig?
Det finnes tilfeller der man har blitt diagnostisert med begge lidelsene, men Rosen forklarer at selv om det er mulig, er det svært sjelden at dette inntreffer.

## Når bør jeg kontakte lege hvis jeg har sterke menssmerter?
Sterke menssmerter er mer knyttet til endometriose enn PCOS. 

— Hvis du kan takle smertene med paracetamol eller ibuprofen et par dager i måneden, og smerten avtar etter et par år etter at du har begynt å få mensen, er det vanligvis ingenting å bekymre seg for.

[Det er viktig å snakke med en lege hvis du er bekymret](https://www.kry.no/helsenytt/atte-arsaker-til-lukt-fra-skjeden/), spesielt i tilfeller der menssmerter påvirker evnen din til å gå på jobb eller skole.

## Hvordan kan jeg snakke med legen min om sterke menssmerter?

For å bedre sjansene dine for en rask diagnose anbefaler Rosen at du fører en oversikt over symptomene og menstruasjonssyklusen din. Dette for å hjelpe legen din å fastslå et mønster. Du kan lage en mens-kalender eller skrive i en notatbok.

I følge Rosen er det bra å gi så mye relevant informasjon som mulig hvis du mistenker PCOS eller endometriose. 

—Det er viktig å skrive ned symptomene som du føler er relaterte til den uregelmessige blødningen, eller de sterke menssmertertene, inkludert hvor lenge det varer og når det inntreffer, sier hun.

Dette gjelder også for smertestillende. 

— Istedenfor for å si at du tar Paracetamol er det bra å vite hvor mye, hvor ofte og i hvor mange dager, legger Rosen til.

## Når bør jeg oppsøke lege om jeg opplever kraftige symptomer knyttet til mensen, PCOS eller endometriose?

Mange kvinner opplever dessverre at det er vanskelig å få stilt diagnosene endometriose og PCOS selv om de opplever symptomer og plager knyttet til sykdommene. Det kan imidlertid hjelpe å være klar over dette.

Hvis du ikke får en umiddelbar diagnose, bør du fortsette å prøve å få svar, sier Rosen. 

— Selv om det ikke er endometriose eller PCOS, kan en lege utføre nødvendige undersøkelser for å kunne forstå hva som forårsaker smerten, den uregelmessige blødningen eller andre relaterte symptomer.


kry.no > Helsenytt > Endometriose > CTA

kry.no > Helsenytt > Sterke menstruasjonssmerter, endometriose eller PCOS

2100x1200 endometriosis PCOS Heroimage-32-32

Kraftige blødninger eller ekstreme menssmerter kan være tegn på underliggende sykdom som endometriose og polycystisk ovariesyndrom.

kry.no > Helsenytt > Sterke menstruasjonssmerter, endometriose eller PCOS – hvordan kan man vite forskjellen?

Forskjellen på menstruasjonssmerter, endometriose og PCOS?

Women Health

Kvinnehelse

Sterke menstruasjonssmerter, endometriose eller PCOS?

kry.no > Helsenytt > Ta vare på de du er glad i > Banner 

Å holde seg mest mulig hjemme kan likevel være en stor fysisk og psykisk påkjenning for mange. Det viktig at vi tar vare på hverandre og oss selv. Å holde kontakten eller strekke ut en hjelpende hånd kan bidra til at denne tiden blir litt lettere å håndtere for mange. 

Vi i Kry har derfor skrevet noen tips til hvordan man kan vise litt ekstra omtanke til de rundt seg, både i påsken og i ukene som kommer.

## __Forsøk å snakke om andre ting enn korona__
Det er fort gjort å snakke mye om [koronasituasjonen](https://www.kry.no/fakta-og-rad/covid-19/), og det er naturlig. Samtidig kan det være godt å fokusere på andre ting slik at man får et lite avbrekk og tankene over på noe annet. Selv om vi ikke kan være fysisk sammen, kan vi være der for hverandre på andre måter. Send en melding, slå på tråden eller snakk sammen via en videosamtale. 

## __Strekk ut en hjelpende hånd til risikogruppen__

Én av tre nordmenn er i risikogruppen for å utvikle alvorlig sykdom av koronaviruset. For dem er rådene om å holde avstand særlig viktige, men man har fortsatt behov for matvarer og medisiner. Ved å tilby seg å handle inn mat og andre nødvendigheter, kan man bidra til å minske risikoen for at noen i risikogruppen blir smittet. Pass på at du selv tar alle forhåndsregler på handleturen og setter posene utenfor inngangsdøren. 

## __Vent med det fysiske besøket__
Selv om man ønsker å holde noen med selskap med gode intensjoner, er det kanskje like omtenksomt å vente med fysiske besøk inntil videre – spesielt når det gjelder noen i risikogruppen. Man kan være en smittebærer uten symptomer og i situasjonen vi befinner oss i er det både lurt og snilt å ikke ta noen sjanser. Hold ut for hverandre!

## __Fortsett med digitale tjenester og møter__
Det er ingen tvil om at man virkelig har sett verdien av digitale løsninger den siste tiden. Å kunne handle alt fra mat til apotekvarer på nett og få det levert helt hjem bidrar til at vi holder mer avstand. [Digitale tjenester kan derfor være spesielt nyttige for personer i risikogruppen](https://www.kry.no/psykologi/), men det kan også være en ny og ukjent måte å handle på for mange. Er det noen du kjenner som har behov for en introduksjon av digitale løsninger, og kanskje gi en liten forklaring på hvordan de fungerer? 

## __Ta vare på deg selv__
For å kunne ta vare på andre, er det først og fremst viktig [å ta vare på seg selv](https://www.kry.no/helsenytt/hva-er-selvmedfolelse-og-hvorfor-er-det-sa-viktig/). Hver og en av oss står i en situasjon som har snudd hverdagen på hodet, og det kan som nevnt være både en fysisk og [psykisk påkjenning](https://www.kry.no/helsenytt/hvordan-snakke-om-psykiske-problemer/). Ved å ta vare på deg selv og dine behov, kan du både være en bedre støtte og en inspirasjon for andre. 

kry.no > Helsenytt > 5 tips for å ta vare på de du er glad i > Callout bottom

kry.no > Helsenytt > 5 tips for å ta vare på de du er glad i

Ta vare i påsken

Påsken ble kanskje ikke slik vi forventet oss i år. Ved å følge myndighetenes råd for smittevern mot koronaviruset, gjør vi en viktig jobb for samfunnet. 

kry.no > Helsenytt > 5 tips for å ta vare på de du er glad i > Metainfo

5 tips for å ta vare på de du er glad i

kry.no > Helsenytt > Symptomer kvinner bør ta opp > banner

## Kjappe fakta
- Bekkensmerter er svært vanlig, og kroniske smerter inntreffer hos 1 av 6 kvinner.
- Kvinner har mindre sannsynlighet for å snakke om brystsmerter og avviser hjertesymptomer oftere enn menn.
- Eggstokkreft blir ofte diagnostisert på et sent tidspunkt, selv om det er en av de vanligste gynekologiske krefttypene.

Om du har unnlatt å snakke om et symptom, er du ikke alene. Det finnes mange kvinner som er flaue, engstelige eller redde for å bli dømt særlig når det kommer til å snakke om problemer innen kvinnehelse.

Det er også mange helsetilstander hos kvinner som kan være vanskelige å oppdage – som endometriose, en tilstand som inntreffer hos 10 % av kvinner i fruktbar alder på verdensbasis . Gjennomsnittlig tar det ca. 7,5 år fra første symptom dukker opp, til man får en diagnose.

— Dette kommer mest sannsynligvis av at det historisk sett har vært en ubalanse mellom kvinner og menn innen helsevesen rundt  om i verden. I årevis har kvinners helse vært underprioritert, noe som betyr at det har tatt lengre tid å få en diagnose. Det er heller ikke så lenge siden kliniske studier kun ble utført på menn, sier Rosen.

Det er viktig å alltid sette helsen først, da man tross alt bare har én kropp som skal vare resten av livet. Du bør alltid ta kontakt med en lege hvis det er noe ved helsen din som er nyoppstått eller du er bekymret for.

Her er noen av de viktigste symptomene hos kvinner som man ikke bør ignorere.

## 1. Endringer i brystene
Det er viktig å undersøke brystene regelmessig selv for å kunne gjenkjenne tegn på brystkreft. Det er nå verdens vanligste kreftdiagnose.

— Det er svært viktig å kjenne etter endringer i brystene dine. Alle kvinner bør undersøke brystene sine én gang i måneden, på samme tid i menstruasjonssyklusen. Det er den viktigste livsforsikringen en kvinne kan gi til seg selv.

En klump i brystet er det mest gjenkjennelige og vanligste tegnet på brystkreft. Heldigvis er de fleste klumper i brystet ikke kreft. Andre endringer man bør se etter er:

- Ubestemte forandringer i brystet, som form og størrelse
- Klumper eller hevelse i armhulen
- Sekret fra brystvortene (særlig om det er blodig eller vannaktig)
- Fortykket hud (likner “appelsinhud”)
- Søkk inn i huden
- Brystvorte som vender innover
- Smerter i brystene hos kvinner etter overgangsalderen
- Hudforandringer eller åpent sår

— Hvis du oppdager endringer, er det verdt å få det undersøkt av en lege, råder legen.

[Les mer om hvordan du sjekker brystene dine](https://www.kry.no/helsenytt/slik-sjekker-du-brystene-dine/ "Hvordan sjekke brystene?")

## 2. Ubehag eller smerter i brystet
Hvis du opplever ubehag eller smerter i brystet, kan det være et tegn på noe mer alvorlig. Hvis det plutselig inntreffer og ikke går over, kan det være et tegn på et hjerteinfarkt.

Selv om hjerte- og karsykdommer er dødsårsak nummer én for kvinner på verdensbasis, er det mindre sannsynlig at kvinner oppsøker hjelp og mer sannsynlig at de avviser symptomene. De har også 50 % større sjanse for å få feil diagnose når det kommer til hjerteinfarkt sammenlignet med menn.

— De vanligste symptomene på et hjerteinfarkt for kvinner er brystsmerter eller ubehag i brystet, kortpustet, slapphet og smerter som stråler ut i armene, ryggen, kjeven og nakken. Du kan også føle deg tung og føle et press på brystet,sier hun. 

Det er viktig å oppsøke nødhjelp med én gang hvis du noe føles annerledes enn vanlig i brystet ditt. 

Legen påpeker at brystsmerter også kan være et tegn på lungeemboli, noe som rammer kvinner mer enn menn, og krever akutt medisinsk hjelp da det kan være livstruende.

## 3. Kraftig eller uregelmessig blødning
Det er mange faktorer som kan påvirke menstruasjonssyklusen din, inkludert stress, vekttap og for mye trening. Men hvis mensen er kraftigere enn normalt eller du har uregelmessige blødninger, er det lurt å ta kontakt med legen da det kan skyldes underliggende årsaker. 

— Bortsett fra at det kan være en ulempe, kan kraftige blødninger forårsake blodmangel. Dette kan også være et tegn på bindevevssvulster, polypper, eller livmor-/livmorhalskreft, sier Rosen.

— Uregelmessig blødning er vanligvis på grunn av at menstruasjonssyklusen ikke fungerer som den skal. [Polycystisk ovariesyndrom](https://www.kry.no/helsenytt/menstruasjonssmerter-endometriose-eller-pcos-hvordan-vite-forskjell/), seksuelt overførbare sykdommer, cyster på eggstokkene, godartede vekster i livmoren eller i livmorhalsen og livmor-/livmorhalskreft kan føre til uregelmessig blødning.

Hun anbefaler også å oppsøke lege så fort som mulig hvis du opplever blødninger etter overgangsalderen, da dette ikke er normalt.

## 4. Oppblåst mage
Det å kjenne på litt [luft i magen](https://www.kry.no/fakta-og-rad/luft-i-magen/) innimellom er ikke nødvendigvis noe å bekymre seg for, men det er viktig å vite at en større mage enn vanlig kan være et tegn på eggstokkreft. Eggstokkreft diagnostiseres dessverre ofte på et sent tidspunkt og det er ikke mye kunnskap om risikofaktorene og symptomene, selv om det er en av de vanligste gynekologiske krefttypene.

— Eggstokkreft er en vanskeligere tilstand å identifisere, sier Rosen. Andre symptomer som er knyttet til eggstokkreft er:

- [Smerter i nedre del av magen](https://www.kry.no/fakta-og-rad/magesmerter/)
- Uregelmessig blødning
- Økt akutt behov for urinering
- Smerter i nedre del av ryggen
- Tap av matlyst
- Føle seg mett når man spiser
- [Vekttap](https://www.kry.no/helsenytt/vedvarende-og-sunt-vekttap/)
- Endringer i fordøyelsen

Andre vanlige årsaker til oppblåsthet er irritabel tarm, matintoleranser og [forstoppelse](https://www.kry.no/fakta-og-rad/forstoppelse/).

## 5. Et vedvarende dårlig humør
Depresjon ser ut til å være mer utbredt hos kvinner. Tegnene og symptomene man bør kjenne til er vedvarende dårlig humør, irritabilitet, mangel på energi, og [problemer med konsentrasjon og søvn](https://www.kry.no/helsenytt/hvordan-sove-bedre/).

— Depresjon er en tilstand som må behandles, så det er viktig å ta dette opp med legen. Fødselsdepresjon er en underdiagnostisert tilstand, og mange kvinner føler skam for å søke hjelp på grunn av de høye forventningene som en nybakte mor kan føle på, sier Rosen.

[Les mer om depresjon](https://www.kry.no/fakta-og-rad/depresjon/)

## 6. Unormal utflod
Vaginal utflod et noe de fleste kvinner opplever, og det er nødvendig for å holde vagina fuktig og utfloden beskytter mot infeksjoner. I følge Dr Rosen skal ikke en sunn [utflod lukte vondt](https://www.kry.no/helsenytt/atte-arsaker-til-lukt-fra-skjeden/), og den skal enten være klar eller hvit. Det er også vanlig å se endringer i mengde og konsistens gjennom menstruasjonssyklus.

— Hvis du opplever utflod som er unormal for deg, kan du ta kontakt med lege. Unormal utflod kan være et tegn på infeksjon. 

Vanlige infeksjoner som [soppinfeksjon](https://www.kry.no/fakta-og-rad/sopp-i-underlivet/) kan behandles med reseptfri medisin fra apoteket. 

Unormal utflod kan imidlertid også være et symptom på bakteriell vaginose, en seksuelt overførbar sykdom som gonoré eller [klamydia](https://www.kry.no/fakta-og-rad/klamydia/). Hvis disse kjønnsykdommene forblir ubehandlet kan det føre til bekkenbetennelse, som kan forårsake skade på dine forplantningsorganer og i noen tilfeller føre til nedsatt fruktbarhet.

— Det er viktig å ikke overse disse symptomene. Om det ikke er en infeksjon, kan unormal utflod være et tegn på livmorhalskreft, sier Rosen.

## 7. Bekkensmerter
Bekkensmerter er utbredt og slike kronisk smerter rammer 1 av 6 kvinner. Hvis du er gravid vil kroppen din gå gjennom en normal bekkenløsning for å gi plass til barnet, men graden av fysiske plager og smerter varierer fra ingen til store vansker. 

Vanlige årsaker til bekkensmerter er eggløsning, endometriose, [urinveisinfeksjon](https://www.kry.no/fakta-og-rad/urinveisinfeksjon/) eller bekkenbetennelse. 

— Bekkensmerter under graviditet kan også forårsakes av en ektopisk abort eller en for tidlig fødsel. Andre årsaker kan være eggstokksvulst, irritabel tarm, forstoppelse, blindtarmbetennelse, sykdommer som gir betennelse i tarmen og eggstokkreft. Hvis du opplever en brå, kraftig og langvarig bekkensmerte, er det viktig å bestille en legetime.

## 8. Smerter ved samleie
Nesten 3 av 4 kvinner har opplevd smerter under samleie på et eller annet tidspunkt i livet. 

— Smerter under samleie er ikke normalt, men mange kvinner opplever det fra en ung alder, og spør ofte ikke om hjelp på grunn av skam, sier Rosen.

Det er mange ulike grunner til hvorfor sex kan være smertefullt, inkludert:

- [Endometriose](https://www.kry.no/helsenytt/menstruasjonssmerter-endometriose-eller-pcos-hvordan-vite-forskjell/) 
- Vaginal tørrhet
- Atrofisk vaginitt (tynne og tørre slimhinner i skjeden, som ofte inntreffer etter overgangsalderen)
- Bekkenbetennelse
- Eggstokksvulst
- Bindevevssvulst
- Infeksjoner
- Vulvodyni (smerter i vulva)
- Vaginismus

— Snakk med legen din for å få hjelp til å fastslå årsaken til smertene dine, råder Rosen.

## 9. En intens hodepine
Det vanligste tegnet på migrene er en intens [hodepine](https://www.kry.no/fakta-og-rad/hodepine/) på ene siden av hodet. Kvinner får migrene 3 ganger så ofte som menn. Ifølge Rosen, er det delvis på grunn av at østrogennivåene endrer seg. Derfor får mange kvinner migrene på samme tid som menstruasjonssyklusen deres begynner hver måned, eller ved perimenopause.

— Andre symptomer på [migrene](https://www.kry.no/fakta-og-rad/migrene/) er [kvalme](https://www.kry.no/fakta-og-rad/kvalme-og-oppkast/), synsforstyrrelser, og økt sensitivitet til lys. Du kan også oppleve at du svetter, får diaré og dårlig konsentrasjon. I veldig alvorlige tilfeller, kan nervesystemet ditt påvirkes: du kan få problemer med å snakke ordentlig eller du kan bli svimmel og miste bevisstheten. Det er viktig å oppsøke hjelp for å utelukke andre mer alvorlige tilstander, sier Rosen.

## 10. Vedvarende utmattethet
Selv om det er svært vanlig å føle seg trøtt, kan kroppen din prøve å fortelle deg at noe er galt hvis du opplever vedvarende utmattelse, som også kalles fatigue. Rosen forteller at det finnes flere mulige årsaker til fatigue:

- Jernmangel
- Mangel på vitamin D
- Depresjon
- Hjertesykdom
- Mangel på kvalitetssøvn

— Fatigue er en av hovedsymptomene til en underaktiv [skjoldbruskkjertel](https://www.kry.no/helsenytt/skjoldbruskkjertelen/ "Skjoldbruskkjertelen") (hypotyreose), en autoimmun sykdom som rammer flest kvinner. Symptomer på tilstanden er trøtthet, å føle seg kald, mangel på konsentrasjon, [depresjon](https://www.kry.no/fakta-og-rad/depresjon/), [tørr hud](https://www.kry.no/helsenytt/sliter-du-med-torr-hud-eksem-eller-psoriasis/), flisete hår og sprø negler, forstoppelse, vektøkning, en lav hjerterytme, muskelsmerter og svakhet i musklene. Snakk med legen hvis du opplever disse symptomene, råder Dr Rosen.

## Når bør du søke hjelp om du opplever noen av de nevnte symptomene?
På vår side[fakta og råd](https://www.kry.no/fakta-og-rad/) eller [Helsenytt](https://www.kry.no/helsenytt/), kan du lese mer nyttig informasjon om kvinnehelse. 

Om du ønsker å rådføre deg med en lege om symptomene dine kan du også møte legene våre [over video](https://www.kry.no/lege/) eller på [en av våre klinikker](https://www.kry.no/klinikk/).

kry.no > Helsenytt > 10 symptomer kvinner > CTA

Opplever du noen noen av de nevnte symptomene?

kry.no > helsenytt > 10 symptomer innen kvinnehelse

Den internasjonale kvinnedagen: 10 symptomer innen kvinnehelse

Internasjonale kvinnedagen

Noen symptomer kan tyde på underliggende sykdom. Dr Elisabeth Rosen, lege hos Kry og gynekolog- og obstetrikkspesialist, har nyttige helseråd du kan anvende.

kry.no > Helsenytt > 10 symptomer innen kvinnehelse > Metainformasjon

10 symptomer kvinner alltid burde ta opp med legen

10 symptomer kvinner alltid bør ta opp med legen

kry.no > Helsenytt > Skjoldbruskkjertelen > Banner 

## Hva er skjoldbruskkjertelen?
Skjoldbruskkjertelen finner man rett under strupehodet foran på halsen. Den har en sommerfuglaktig form og produserer to hormoner som heter tyroksin og trijodtyronin.

## Hva er skjoldbruskkjertelens funksjon i kroppen?
[Skjoldbruskhormoner regulerer energi, stoffskifte, kroppstemperatur, kroppsvekt, muskelstyrke, matlyst, pust, vekst og reproduksjonssystemet, i tillegg til hjerte-, hjerne- og nyrefunksjon.](https://www.kry.no/helsenytt/dette-trenger-du-a-vite-om-thyreoideastimulerende-hormon/) Når skjoldbruskkjertelen er velfungerende og produserer riktig antall hormoner, går alt som det skal. Mengden skjoldbruskhormoner som produseres og skilles ut, kontrolleres av to deler av hjernen som heter hypothalamus og hypofysen.

## Hva påvirker tilstanden til skjoldbruskkjertelen?
Livsstilsfaktorer kan påvirke tilstanden til skjoldbruskkjertelen. For å ha en velbalansert skjoldbruskkjertel, er det viktig å [spise et næringsrikt kosthold](https://www.kry.no/helsenytt/sunne-matvalg/), [få nok søvn](https://www.kry.no/helsenytt/hvordan-sove-bedre/), trene regelmessig, [håndtere stressnivået](https://www.kry.no/helsenytt/8-ting-du-kan-gjore-for-a-senke-stressnivaet/) og ha et sunt immunforsvar.

Jod er et mineral som har kun én funksjon i kroppen, nemlig å inngå i stoffskiftehormonene tyroksin (T4) og trijodtyronin (T3) som produseres i skjoldbruskkjertelen. Kroppen produserer ikke jod selv. For å sikre at kjertelen fungerer som den skal, er det derfor viktig å få i seg dette via mat. Meieriprodukter og hvit fisk som torsk er gode kilder til dette.

## Finnes det noen sykdommer knyttet til skjoldbruskkjertelen?
Det er antatt at 200 millioner mennesker over hele verden har en eller annen form for sykdom relatert til skjoldbruskkjertelen. De to vanligste skjoldbruskkjertelsykdommene er lavt stoffskifte (hypotyreose) og høyt stoffskifte (hypertyreose), som er 10 ganger så vanlig hos kvinner enn hos menn.

## Hva er lavt stoffskifte (hypotyreose)?
Ved lavt stoffskifte har skjoldbruskkjertelen en unormalt lav produksjon av hormonene tyroksin (T4) og trijodtyronin (T3). Ettersom hormonnivået synker, øker nivået av thyreoideastimulerende hormon (TSH). For lavt nivå av T4 og T3 gjør at du kan føle deg trøtt, “frossen” og deprimert. Det er mer vanlig for kvinner å få slike typer problemer med skjoldbruskkjertelen, spesielt i overgangsalderen, mens hypotyreose forekommer i alle aldre.

### Symptomer på lavt stoffskifte:

__Tretthet__
Når du har et lavere nivå av thyreoideahormoner, sakker kroppens prosesser ned farten. Stoffskiftet og pulsen går saktere, blodsirkulasjonen blir tregere og energinivået synker. Dette kan gjøre at du føler deg utslitt.   

__Vektøkning__
Når skjoldbruskkjertelen ikke produserer nok hormoner, kan det føre til lav basalmetabolisme (BMR). Når stoffskiftet går saktere betyr det at du ikke forbrenner energi (kalorier) like effektivt, så vekten øker. Vektøkning og oppblåsthet kan også forekomme grunnet væskeansamling. Lav mengde av skjoldbruskhormoner går ut over nyrefunksjonen og øker salt- og vannansamling. Dette kan gjøre at du ser oppsvulmet ut.

__Depresjon__
Skjoldbruskhormoner spiller en viktig rolle i å vedlikeholde en sunn hjernefunksjon. Når du har et lavt nivå kan det føre til [depresjon](https://www.kry.no/fakta-og-rad/depresjon/). For eksempel kan skjoldbruskhormoner bidra til å regulere hypothalamus-hypofyse-skjoldbruskkjertelaksen som er med på å regulere følelser, humør og atferd. Depresjon som er forårsaket av en underaktiv skjoldbruskkjertel kan reverseres med en behandling for lavt stoffskifte. 

__Forstoppelse__
Et lavt stoffskifte bremser fordøyelsen. Dette kan bety at maten går saktere gjennom fordøyelsessystemet og [gjør deg mer utsatt for forstoppelse.](https://www.kry.no/fakta-og-rad/forstoppelse/)

__Andre symptomer på lavt stoffskifte:__
- Kuldesensitivitet
- Generell slapphet
- Mangel på energi
- Ømme muskler og leddsmerter
- Væskeansamling
- [Tørr hud](https://www.kry.no/helsenytt/sliter-du-med-torr-hud-eksem-eller-psoriasis/)
- Tynt, tørt hår eller [hårtap](https://www.kry.no/fakta-og-rad/hartap/)
- Uregelmessig mens hos kvinner, kraftigere og oftere menstruasjon.
- Konsentrasjonsvansker 
- Hovent ansikt
- [Tregere puls og lavt blodtrykk](https://www.kry.no/helsenytt/har-jeg-et-sunt-blodtrykk/).

## Hva er høyt stoffskifte (hypertyreose)? 
Ved høyt stoffskifte produserer skjoldbruskkjertelen for mye skjoldbruskhormoner. Dette fører til et system som går på høygir og får kroppen til å føle seg «høy».

__Symptomer på høyt stoffskifte:__

__Vekttap (på tross av vanlig matinntak)__
Overproduksjon av skjoldbruskhormoner gir høyt stoffskifte som fører til vekttap.

__Hyppige turer på toalettet__
Skjoldbruskhormoner påvirker fordøyelsessystemet så overproduksjonen kan føre til hyppigere avføring, inkludert diaré. Nyrefunksjonen kan også påvirkes og føre til hyppigere vannlating.

__Angst__ 
Skjoldbruskhormoner bidrar til å regulere det sympatiske nervesystemet (SNS). Når SNS blir overstimulert, kan dette utløse et «overlevelsesinstinkt» som fører til økt antall hjerteslag, [angst](https://www.kry.no/fakta-og-rad/angst/), grettenhet, humørsvingninger, panikkanfall, noe som påvirker [evnen din til å takle stress.](https://www.kry.no/fakta-og-rad/stress/)

__Andre symptomer på høyt stoffskifte:__
- Nervøsitet
- Tretthet
- Svakhet
- Hjertebank og økt puls
- Økt svetteproduksjon
- Insomnia
- Tørr hud og hår (som kanskje begynner å tynnes ut)
- Humørsvingninger
- Varmesensitivitet
- Uregelmessige blødninger hos kvinner (for eksempel kortere og mer uregelmessig mens)
- En hevelse på halsen fra en forstørret skjoldbruskkjertel (struma)
- Skjelving

## Når bør du oppsøke hjelp om du mistenker problemer med skjoldbruskkjertelen?
Hvis du mistenker at dine symptomer kan være knyttet til skjoldbruskkjertelen, bør du [ta kontakt med en lege](https://www.kry.no/lege/) som kan utføre nødvendige tester. 

Symptomene dine kan ha forskjellige årsaker, men en blodprøve kan hjelpe deg med å finne årsaken og hvilke behandlinger som finnes. 

Kry-legene kan hjelpe deg på [en av våre klinikker](https://www.kry.no/klinikk/) med nødvendige undersøkelser dersom du opplever problemer med skjoldbruskkjertelen.

kry.no > Helsenytt > Skjoldbruskkjertelen > Callout 

kry.no > Helsenytt > Skjoldbruskkjertelen

Thyroid

Skjoldbruskkjertelen finner man rett under strupehodet foran på halsen. Den har en sommerfuglaktig form og produserer to hormoner.

kry.no > Helsenytt > Skjoldbruskkjertelen > Metainfo

Skjoldbruskkjertelen - hvordan påvirker den stoffskiftet?

Skjoldbruskkjertelen - hva er dens funksjon og hvordan kan den påvirke stoffskiftet ditt?

1. Logg inn i appen.
2. Trykk på “reseptfornyelse” under “vanlig akkurat nå”.
3. Velg om forespørselen gjelder deg eller barnet ditt.
4. Oppgi hvilket medikament du ønsker å fornye og svar på spørsmålene som kommer automatisk.
5. Bekreft informasjonen og send forespørselen.

Så snart resepten din har blitt godkjent, vil du få en bekreftelse på dette i innboksen din i appen. Som regel vil resepten være klar til å hentes ut på apoteket innen to timer. Dersom du ikke har mulighet til å hente på apoteket, kan du også bestille medikamentet levert rett hjem til deg.

__Vi kan ikke fornye resepter på legemidler som:__
- er potensielt vanedannende, såkalte A- og B-preparater.
- du ikke har hentet ut på apotek i løpet av de siste 15 månedene.
- vanligvis brukes i avgrensede perioder, som f.eks antibiotika.

Trenger du å fornye en resept? Send forespørsel i appen, så vil en av våre leger bistå deg innen kort tid.

[BESTILL LEGETIME](https://3km5.adj.st/home?adjust_t=9zp5i40&adjust_creative=NL20200310&adjust_deeplink=kry%3A%2F%2Fhome&adjust_fallback=https%3A%2F%2Fwww.kry.no%2Fslik-fungerer-det%2F&adjust_redirect_macos=https%3A%2F%2Fwww.kry.no%2Fslik-fungerer-det%2F)

kry.no > Helsenytt > Reseptfornyelse

reseptfornyelse

En av tingene vi kan hjelpe deg med er reseptfornyelse på legemidler du har hentet ut på apotek i løpet av de siste 15 månedene.

kry.no > Helsenytt > Reseptfornyelse > Metainfo

Hvordan kan jeg fornye reseptene mine i Kry-appen? 

Hvordan fornyer man resept i Kry-appen?

Kry > helsenytt > generell legetime > banner

[Ifølge WHO](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/antibiotic-resistance) øker antibiotikaresistensen i verden, noe som truer moderne medisin og utgjør en alvorlig trussel mot folkehelsen. I forbindelse med den europeiske antibiotikadagen forrige uke, ønsker vi å dele litt om hva vi i Kry gjør for å bidra til å redusere antibiotikaresistens. Vi har også listet opp fire råd fra Helsedirektoratet om hvordan du kan bidra som enkeltperson.

## Hva vi i Kry gjør
Kry ønsker å være med på å ta ansvar og bidra til at forbruket av antibiotika reduseres. Teknologien flytter grensene for hvordan helsetjenester kan tilbys og mottas, men prinsippene om forsvarlig helsehjelp og forsvarlig antibiotikaforskrivning skal imidlertid ikke flyttes. Vi i Kry følger [nasjonale retningslinjer](http://www.antibiotikaiallmennpraksis.no/index.php) og anbefalinger for antibiotikabruk.

## Hva du kan gjøre
Alle kan bidra til å forebygge antibiotikaresistens og det viktigste vi kan gjøre er å begrense bruken av antibiotika. Derfor vil vi i Kry fremme fire gode råd fra [Helsedirektoratet](https://helsenorge.no/legemidler/antibiotika-og-resistens/forebygge-antibiotikaresistens) for hvordan du kan bidra: 

__1. Lytt til legen og bare bruk antibiotika når det trengs__
Antibiotika er bare effektive mot infeksjoner som skyldes bakterier. Vanlige infeksjoner skyldes ofte virus, og antibiotika virker ikke på virus. Derfor har antibiotika ingen virkning om du er forkjølet eller har [influensa](https://www.kry.no/fakta-og-rad/influensa/). 

__2. Følg legens anvisninger nøye hvis du må ta antibiotika__
Hvis du har en infeksjon som krever antibiotikabehandling for at du skal bli frisk, må du følge opp legens anvisninger nøye. [Legen avgjør hvilken type antibiotika som er best egnet](https://www.kry.no/lege/), hvor stor dose du trenger og hvor lenge behandlingen skal vare. 

__3. Lever antibiotika du ikke bruker opp tilbake til apoteket__
Har du antibiotika eller andre legemidler til overs etter en kur, skal du levere det tilbake til apoteket. Da bidrar du til at antibiotika ikke brukes feil og at det ikke forurenser miljøet. Utslipp av antibiotika i miljøet kan føre til at enda flere bakterier utvikler resistens. 

__4. Unngå å bli smittet eller å smitte andre med infeksjoner__
Pass på at du forebygger infeksjoner og smittespredning når du kan, for eksempel ved å vaske hendene godt, nyse og hoste i armkroken og ta anbefalte [vaksiner](https://www.kry.no/fakta-og-rad/vaksiner/). Hvis færre blir syke, vil også bruken av antibiotika gå ned.

__*Kilde: Helsedirektoratet*__

kry.no > Helsenytt > trenger du legehjelp > CTA 

Trenger du legehjelp?

kry.no > helsenytt > antibiotika

4 råd for å forebygge antibiotikaresistens 

kry.no > helsenytt > antibiotika > image

Ifølge WHO øker antibiotikaresistensen i verden, noe som truer moderne medisin og er en alvorlig trussel mot folkehelsen. 

4 råd for å forebygge antibiotikaresistens

kry.no > Reviewer > Thorleif Jansen

no-thorleif-jansen-pollen

Thorleif Jansen

Spesialist i allmennmedisin

General health

Allmennhelse

4 gode råd for å forebygge antibiotikaresistens 

Å få nok sol på kroppen har også andre fordeler. Kroppen din trenger sollys for å lage vitamin D, som er nøkkelen til god helse for muskler, bein og tenner. Vitamin D støtter også immunforsvaret og din mentale helse. Eksponering for sollys hjelper i tillegg kroppen med å regulere døgnrytmen - den 24-timer lange biologiske syklusen som styrer over alle kroppslige prosesser. 

Men det å utsette seg for for mye sol kan føre til solbrenthet, heteslag og øke risikoen for å utvikle hudkreft. De siste tallene fra Verdens Helseorganisasjon (WHO) viser at det er 2-3 millioner mennesker som får non-melanom hudkreft på verdensbasis hvert år. 

De som er spesielt utsatte for solens effekter er spedbarn og barn, voksne med lysere hud, de som blir lett solbrent, har [føflekker](https://www.kry.no/fakta-og-rad/foflekker/), har rødt hår og de som jobber utendørs.

## Barn og solvett
Barn har ømfintlig hud og er derfor mer sensitive til sollys enn voksne. Skade på huden grunnet gjentatt eksponering kan føre til hudkreft senere i livet.

Forskning viser at det å oppleve solbrenthet tidlig i livet gir større risiko for å utvikle hudkreft senere i livet. I en studie viste det seg at mennesker som hadde opplevd fem alvorlige tilfeller av solbrenthet (med blemmer) da de var mellom 15-20 år, hadde mer enn 80% større sjanse for å utvikle føflekkreft (den mest aggressive typen hudkreft).

Sørg for at barn holder seg mer i skyggen enn i direkte sollys og kle dem i løse, komfortable klær som T-skjorter, shorts, sommerkjoler, hatter og solbriller. Velg hatter som de liker å gå med.

Forskning har vist at foreldre må passe ekstra godt på gutter i barneskolealder, samt jenter og gutter i tenårene da de har en tendens til å glemme solvett. Barn under 6 måneder bør holdes borte fra solen i størst mulig grad.

## Her er noen generelle retningslinjer fra WHO for bra solvett:

__Begrens tid i solen midt på dagen__
I Norge er UV-stråling fra solen høyest midt på dagen mellom kl. 12 og 15. Prøv å begrense tiden du er i solen til 5-15 minutter på disse tidspunktene (se nedenfor).

__Sjekk UV-indeksen (UVI)__ 
Dette kan hjelpe deg med å planlegge dagens utendørsaktiviteter for å unngå overeksponering av solstråler. Den numeriske måleverdien går fra 0 og opp. Jo høyere UVI, desto større risiko for hudskade og jo mindre tid tar det før skaden har inntruffet. Selv om du alltid bør ta forholdsregler mot for mye tid i solen, vær spesielt forsiktig når UVI er på moderat nivå eller mer. I Norge blir UV-indeksen målt av Statens strålevern. 

__Hold deg i skyggen når sola er sterk__
Hold deg i skyggen når UV-strålene er på sitt sterkeste, men vær klar over at skyggen fra trær, parasoller eller markise ikke gir full beskyttelse mot solen.

__Ha på deg beskyttende klær__
En stor hatt kan gi god beskyttelse mot solen for øyne, øre, ansikt og nakke. Tettvevde, ledige klær gir ekstra beskyttelse mot solen.

__Bruk solkrem__
Påfør en solkrem med høy solfaktor og påfør på nytt annenhver time, eller etter jobb, svømming, leking eller annen aktivitet utendørs.

## Hvor mye sol er nødvendig for helsen?
I følge WHO, er det ingen tvil om at litt sollys er bra for deg. Bare 5-15 minutter med soleksponering på hender, ansikt og armer, 2-3 ganger i uken i sommermånedene er tilstrekkelig (nærmere ekvator, der UV-nivåene er høyere, skal det enda mindre til).

En liten mengde med sollys midt på dagen kan bidra til at kroppen din kan produsere vitamin D gjennom huden. Dette skjer når UVB-strålene treffer huden i en viss vinkel, og dette er på sitt høyeste i sollyset midt på dagen. Det er en enkel måte å finne ut av dette – hvis skyggen din er lenger enn høyden på kroppen din, er solens vinkel i himmelen for lav til å stimulere produksjonen av vitamin D.

## Balansen mellom solbeskyttelse og soleksponering
Som med mange andre ting er «alt med måte» nøkkelen når det kommer til soleksponering. De fleste mennesker kan trygt være i solen i 5-15 minutter uten solkrem. Hvor lenge du kan være i solen avhenger av hudfargen din. Er du for eksempel ganske blek, eller har rødt hår, kan så lite som 5 minutter være nok til at du blir solbrent og du får skade på huden. 

Det er også derfor du trenger å beskytte huden din hvis du er ute i solen i lengre tid. Selv om det alltid er best å holde deg i skyggen og ha på deg beskyttende klær, kan du hvis du ikke ønsker å gjøre det, ha på deg en solkrem med bredt spektrum som beskytter mot UVA- og UVB-stråling. Dette er indikert på merket.

Alltid sjekk utløpsdatoen på solkremen og oppbevar under 30℃. De fleste solkremer er laget for å vare i mellom 1-3 år. For å være sikker, er det best å fornye solkremen hvert eneste år.

## Solen og øynene
Når øynene utsettes for dagslys hjelper den å regulere døgnrytmen, eller sove-våken-syklusen. Dette påvirker mange kroppslige prosesser. For eksempel kan direkte sollys stimulere netthinnen til øyet. Dette regulerer kroppens produksjon av hormonet melatonin, som er viktig både for humør og søvn.

Vær forsiktig da for mye kontinuerlig, skarpt sollys kan [skade øynene](https://www.kry.no/fakta-og-rad/vondt-bak-oyet/). Ta derfor på deg et par solbriller mesteparten av tiden du befinner deg i solen. Velg et par som gir 100 % UV-beskyttelse.

__Referanser og ytterligere informasjon__
Wu, S., Cho, E., Li, W. Q., Weinstock, M. A., Han, J., & Qureshi, A. A. (2016). History of severe sunburn and risk of skin cancer among women and men in 2 prospective cohort studies. American Journal of Epidemiology, 183(9), 824-833.

Harvard Health Publishing: 6 things you should know about vitamin D

Young, A. R., Narbutt, J., Harrison, G. I., Lawrence, K. P., Bell, M., O'Connor, C., Olsen, P., Grys, K., Baczynska, K. A., Rogowski-Tylman, M., Wulf, H. C., Lesiak, A., & Philipsen, P. A. (2019). Optimal sunscreen use, during a sun holiday with a very high ultraviolet index, allows vitamin D synthesis without sunburn. The British Journal of Dermatology, 181(5), 1052-1062

Martineau, A. R., Jolliffe, D. A., Hooper, R. L., Greenberg, L., Aloia, J. F., Bergman, P., Dubnov-Raz, G., Esposito, S., Ganmaa, D., Ginde, A. A., Goodall, E. C., Grant, C. C., Griffiths, C. J., Janssens, W., Laaksi, I., Manaseki-Holland, S., Mauger, D., Murdoch, D. R., Neale, R., Rees, J. R., … Camargo, C. A., Jr (2017). Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data. BMJ (Clinical research ed.), 356, i6583.

Thoonen, K., Schneider, F., Candel, M., de Vries, H., & van Osch, L. (2019). Childhood sun safety at different ages: relations between parental sun protection behavior towards their child and children's own sun protection behavior. BMC public health, 19(1), 1044.

kry.no > Helsenytt > Solvett

Exposition au soleil et vitamine D

Lite kan måle seg med en fin solskinnsdag, og bringer med seg en rekke helsefordeler dersom du er forsiktig. Dette er våre solvettråd for barn og voksne.

kry.no > Helsenytt > Solvett > Metainfo

Solvettregler for barn og voksne | Kry - trygg helsehjelp

Skin health

Solvettregler for barn og voksne

kry.no > Helsenytt > Article collection

kry.se > Default landscape image

kry.se > Default square image

kry.no

Få hjelp av lege, psykolog eller sykepleier når det passer deg. Vi i Kry hjelper deg over video eller på vår reiseklinikk i Oslo.

kry.no > Meta information 

Få hjelp av lege, psykolog eller sykepleier når det passer deg. Vi hjelper deg over video eller på en av våre klinikker i Oslo.